こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

今年も残りわずかでございますが

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

で、本題ですが、

今年最後の全体運動は・・・

『挟んでポン』　でございます。

内容は至ってシンプル、火ばさみを

使っての指・上肢の運動で、先ずは、

ボールを挟んで隣のカゴにいかに早く

移し替えるかのタイムレース。

慣れてくれば今度は挟んで投げて頂きます。

これがね、最初はボールが離れなくて

投げれないのですが、徐々に離すタイミングを

学習し上手に出来るようになりました。

全体運動は進化する！！＊独り言

今度は何を挟みどうするか？

お楽しみに　🤣

ひろゴンの巣では機能訓練はもちろんの事

楽しくできる運動も行っております。

是非、体験・見学してみてください。

こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

今回はひろゴンの巣のコンセプトである

「歩行」をテーマの遠征ウオーキングで

ございます。

先ずは、こちらから・・・紅葉も綺麗ですね。

そして、バビュ～ンと標高1000ｍをロープウェイで

稼ぎ、標高2156ｍまで上がります。

新穂高ＲＷ　しらかば平駅

ラクラク上がればこの景色です。

いいね～～。25年ぶりの再訪。

当時は山に興味が無かったが、初夏で山頂付近には

残雪があり素晴しい景色だったのを思い出す。

諸事情により今日の予定ではこの辺りでマッタリ

過しながら同行の二人の帰りを待つつもりでしたが

・・・なんか・・・寝ていないせいか・・・

歩けそうだわ！！😍

＊さて、わたくしはどちらでしょうか？

しかしですよ？？

・・・・　　

へばってます😢😢

休憩も十分取りながら西穂山荘（2367ｍ）に

到着したが・・・・・

なんも見えへん(´;ω;｀)

この直上に西穂・丸山という山頂があるのですが

登っても景色は期待できないので大休憩。

ここで、西穂山荘名物『ラーメン』　😋

ラーメンが名物？とお思いでしょうが

こういう理由があるのです。

西穂らーめんは高山帯にある山小屋としては珍しい“生麺”を使用しています。なぜ珍しいかといえば、標高の高いところは沸点が低いため、生麺はなかなか上手く茹で上がらないためです。
西穂山荘の標高だと沸点は約９０度。通常の麺では芯が残ってしまいます。しかし、山荘からほど近い飛騨高山には極細ちぢれ麺で名高い「高山らーめん」がありますので、この麺を使用することができます。
また、ロープウェイがあるため年間を通して麺や材料を補充することが可能なのです。この利点を生かし、こだわり抜いたオリジナルスープにより完成したのが、現在の西穂らーめん『 醤油味 』なのです。

マッタリ休憩した後、西穂・独標～ピラミッドピーク

～西穂高岳と登山道は続くのですが「未経験」

わたくしらは・・・・・

下山します。✌😊✌

だって・・・・・

もう足がアカン！！

今回の歩行距離４．８ｋｍ。獲得標高３１７ｍと

ハイキングレベルなんですが、諸事情により山歩きや

チャリを辞めており二年半ぶりのことだったので

足が全くダメで、もう下山時に筋肉痛という！？

えぇ？？？　こんなの初めてです。(´;ω;｀)

平地はまずまず歩いている方ですが、

山となれば負荷の掛かり方は別物ですね。

『継続は力なり』　と申しますが、ほんとそうで

何かの事情で運動ができなくなってしまうと

予想以上に衰えてしまいます。

特に高齢者の場合は顕著でしょうから、

怪我や体調不良無く、週２～３回の運動を

心がけ継続したいものですね。

「ワシはまだまだ元気で歩けるわ」　という方も

油断せずしっかり継続してくださいませ。

おわり。

こんにちは。ひろゴンの巣です。

気温も下がり秋らしくなって外を歩くのも

心地よくなってきましたね。

そんな休日の日課のウォーキングで見かけた

「彼岸花」

皆さん、彼岸花って、やっぱり・・赤ですよね。

しかしですよ、

これ・・・・・

「黄色」ですよね！！

そう、彼岸花には黄色や白色もあるのを初めて知りました。

外を歩いていると、「人」や「景色」「🌸」「気温」「臭い」

など、色々なものを五感で感じ取れることができ、

また、新しい発見もあるので楽しいのでいつまでも

こうしてウォーキングができるようなに筋力と健康を

保ちたいものです。

「デイサービスひろゴンの巣」の利用者さんも

やっぱりいつまでも歩きたいと思って運動を

されている方が多く、そんな皆さんのお力に

なれるよう私達スタッフもサポートしております。

『歩きたいけど足腰がつらくて・・・』

　とか、

『もう歳やからあかんわ～』

とか思っておられる方、是非、楽しい利用者さん達と

一緒に頑張って運動をしてお散歩できるようになりましょう。

お待ちしております。

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こんにちは。ひろゴンの巣です。

最近は季節も進みやや過ごしやすくなったと思えば

また暑さ戻ってきた今日この頃、季節の変わり目は

体調も崩しやすいので気をつけましょう。

そんな時期に連休がございましたので日頃のストレス発散で

日帰りバスツアーに行って来ました。

コチラです。お解りですか・・・？

「これだけでは無理！！

もっとヒントは無いの？』

・・・・・<『ありません』

・・？・・

・・？・・

答えは　

倉敷　です。

のんびり綺麗な町並みを楽しんでいたのですが、

あれ？　あれれ？

足首に異変　😥

足が・・・痛い😢😢😢

痛みに耐えながらも散策を楽しんで？きました。

膝や腰が痛くてなかなか出かけられない方も

多いと思いますが、私も治療に専念してまた

あちこち行きたいと思います。

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