こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
月替わりの楽しく運動できる全体運動は、ビリヤードでございます。
わたくしの若い頃に大流行し、どこにでもビリヤード場やプールバーが
あり手軽に楽しめたのですが最近はどうなんでしょうね。
利用者さんに関しては、したことがない方がほとんどですので
今月はその雰囲気を少し味わっていただきました。
先ずはシンプルに打っていただきますが、慣れないことですので
上手くいかないのは当然です。更には、打つ玉もやや変形（笑）
していますので変則的な曲がり具合で転がります。😥
今月は風船バレーも開催！！ (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
ひろゴンでは運動の最後のメニューとして、皆さんで楽しく身体を動かして笑ってメニューを締めくくっているのですが、その中の1週間は「風船バレー」を開催いたしました!(^^)!
ひろゴンの実家では、明るくお元気なご利用者の方がたくさんいらっしゃるのですが、その「元気(≧▽≦)」をこれでもか！！と目の当たりにすることになりました。
始めは「ははは～」「それ！」などの、よく聞く掛け声が聞こえてきていたのですが、段々と「そりゃ～！」「これでもか～！」と普段の生活ではなかなか耳にしない単語が飛び交い始めました。
本来のバレーボールのルールである「3回」で相手コートに返すところを「5回」に増やしていたのですが、
「自称まだまだ若い48歳スタッフ瀧澤」が目で追いきれないのでは？というくらい超高速の「ワンタッチづつ」でお互いのコートを風船が行き来する様は・・・
お伝えしたいことは、和気あいあいと「風船バレーを楽しむことができた」ということなのです（笑）
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梅雨の季節にも”熱中症”になるのです！！！ (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
今回は梅雨の時期にの関わらず、熱中症についてのお話です。
「熱中症は真夏の気温が高い日に気をつけるものだ！」と思ってはいませんか？
ピークは７月～８月ですが、増え始めるのは５月～６月なんです。
身体がまだ高温多湿に慣れておらずに順応出来ていないタイミングで、急に気温や湿度が上がってくると「熱中症」のリスクが高まります。
「熱中症」は体内の熱を外に発散できずに、体温がこもってしまう現象です。
本来は汗をかいて、「体内の熱を外に逃がして」体温の調節ができます。
しかし梅雨の季節はジメジメして湿度が高いので、汗が蒸発せずに体内の余分な熱も発散できません。
ゆえに！！
簡単な対処法ですが、こまめに汗を拭きとって行くことが大切です。
すると次の汗が出てきやすくなって体温調節ができやすくなるのです。（汗を出す分はもちろん水分補給も忘れずに）
さあ、ジメジメした梅雨も健康的にのりきりましょう！！
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6月の全体運動
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
6月、例年よりかなり早く梅雨入りでございますが
被害無く適度に降ってほしいものです。
さて、6月の全体運動は脚を使った、「スリッパ飛ばし」です。
爪先のスリッパを引っかけて飛ばすだけです。が、しかし、
脚の力だけでは上手くいかず、筋肉の柔軟性やタイミングが
重要です。
全体的には女性の方が上手な気がしますが・・・。
では始めましょう。😊
スリッパ飛ばし、1週目のルールは一人４回飛ばします。
画像、利用者さん側のラインを越えなければもも上げ１０回の
『罰ゲーム』。２本のラインの間は『セーフ』。２本のラインを
越えれば罰ゲームはチャラになります。よって最悪４０回の
もも上げもあり得るのです。😢
☝これは・・・・・もも上げ２０回となります😥
これは綺麗に飛びましたね。👏
このように今月はスリッパ飛ばしを行いますが2週目の
ルールはどうなるのかは内緒です。どうしても知りたい方は
体験、ご利用契約していただければと思います。
ひろゴン体操「パート２」 (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
以前にも紹介しましたが、ひろゴン体操は２か月ごとにテーマに沿って内容を変えているので、
5月から内容が変わった、デイサービスひろゴンのオリジナル「ひろゴン体操」をご紹介します。
5月～6月は【パート2】を行っています！！！
そして、そのテーマは・・・・・・
『脳トレ』です！！！！
脳トレと言っても、机に座って勉強する訳ではなくて、
運動の動作の中に自然と「脳をトレーニングする」動きを織り込んでいますので、いつの間にか頭と体の体操が出来ているのです(≧▽≦)
まさに一石二鳥！！！（笑）
２か月ごとに入れ替わっていくので、月の初めは戸惑う方もいらっしゃいますが、しっかりと慣れていけるのでご安心下さい！
ちなみに、前に立つトレーナーのスタッフが動きを間違えると「あっ、間違えた～！！！」と色々な方向の利用者さまから”つっこみ”が入るので、間違えないように必死です(笑)
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5月のイベント：「ひろゴンの巣」編
こんにちは。ひろごんの巣 でございます。
5月も終わりでこれから梅雨時期、そして、暑くなる
季節でございますが、今年は雨が多く、しかも暑い！？
という予想らしいので皆さん気をつけましょう。
さて、本題のイベントですが、
5月は「縁日」！！
先ずは、魚釣りですが・・・・
釣り場には魚以外に空き缶、紙幣、なぜか浦島太郎も
ございますが、その中に点数や指令が書いたメモが入っており
合計点数を競います。
順調に釣り上げていますね。しかし、点数はまだ
わかりません！！😊
中には一番沢山釣り上げても点数が最低点という方も
居られましたしね。😢
＜独り言＞
けれど、この魚達もかなり年季が入ってきたので
来年は新鮮な魚を仕入れないといけませんかね。
そして、射的でございますが今年は鉄砲ではなく大砲デス。
＜独り言＞来年はミサイルを用意しようかしら。
的はスリムなバトンですがそれぞれに点数が付いており、
先にした魚釣りの合計点で『縁日チャンピオン』を競います。
画像手前の金色が最高得点なんですがこの後見事的中🙌🙌🙌
毎年この縁日も楽しんでもらえるのですが、
6月のイベントは、
『風船バレー』
これが・・・白熱必至のイベントですが、色々な意味で😅です。
どうです？そんなイベントに参加してみたいと思うでしょ!!
お待ちしております。
今週の全体運動は「縁日」イベントです(*^。^*) (西成区天下茶屋 デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
今週の全体運動の内容は
「縁日」イベントです！！！
「魚釣り」や「射的」を皆で楽しんでいます。
どちらもスタッフの手作りなので、道具が多少貧相なのは「ご愛敬」ですが、皆さん童心に戻って一生懸命でした。
「魚釣り」は竿の長さに四苦八苦しながら「針がふらふら揺れてつれへんわ～」という言葉も出て、時間制限の中で2・3匹の方が多い中
最高で7匹も釣り上げる【釣りマスターの猛者】
が現れて皆で驚いたりもしました。
そして「射的」は的に向かって狙いを定めて輪ゴムを打ち出すのですが、なかなか難しいと思われる中立て続けに命中を連発する人も現れて、「お～！！」という歓声の後に拍手が沸き起って大いに盛り上がる場面もありました。
そんな中、一番の笑い声が上がる瞬間は！！！
的によって色々な点数を決めている中で
【マイナスの減点の的】に当たった時に
当てたご本人が「あ～、わはははは」と大笑いすると、それにつられて皆で笑ってしまいました(笑)
皆で応援して一緒に笑って、楽しい「縁日」気分でした(≧▽≦)
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5月全体運動
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
ＧＷも終わりやや休み疲れ？も残っっておりますが
皆様は良いお休みになりましたでしょうか？？
さて、5月：ひろゴンの巣の全体運動は
「ゴルフ」
でございますが一般的なゴルフではなく、
バトンとボールを使いパターゴルフのように行います。
ボールもカップも大きいのですがこれが意外と
難しい😥😢
おッ！！これはお見事🙌🙌🙌
細いバトンに大きなボールなので上手く当てないと
とんでないところに転がりますし、力加減の要求されます。
コースは良かったんですが強く打ち過ぎて・・・
出てしまいました😢
これは・・・自前のパターで挑戦ですね。
しかし、健闘むなしく入りませんでした。またの挑戦を
お待ちしております。
さて来週はイベント週間で『縁日』なので
ゴルフは一旦お休みをしますが次回は
どういう内容になるかは・・・お楽しみに。
デイサービス・ひろゴンの全体運動は毎月
変わりますので飽きることもございません。
そして、イベントも毎月行っていますので
いつでも体験できますのでお待ちしております。
輪投げの輪が大きいのです (西成区天下茶屋 デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
ひろゴンの実家の４月の全体運動は皆で輪投げに挑戦しました。
輪投げの輪が大きくて（直径45センチ位）軽めなので、手首を柔らかく使って上手く回転させないとしっかり飛びません（泣）
一般的な輪投げよりも難易度が高かったようで、苦戦する利用者の方もいたのですが、投げ慣れてくると手首の使い方も上手になっていきました(^O^)／
目標にはポールを立てたり・ゴムボールを転がしておいたりと難易度によって得点が違っているので、高得点を連発してブッチギリ！！！な～んてことも（笑）
自分の点数よりも他の人の結果に拍手を送ってくれる場面が多くて、なんだか嬉しくなりました（＾－＾）
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体力測定
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
デイサービス・ひろゴンでは、毎月イベントを
行っていますが、４月は6か月に一度の体力測定
でございます。
現在の身体機能を把握し、今後の運動内容の検討に
役立てています。
＜測定項目は６項目＞
棒つかみテスト（反射神経）
ファンクショナルリーチテスト（柔軟性）
椅子立ち上がりテスト（下肢筋力）
ステッピングテスト（敏捷性）
握力テスト
皆さん、それぞれに苦手なテストがありますが
一番嫌がる方が多い記憶力テスト(´;ω;｀)
まあ、しかし、記憶力も大事な事ですので
「やりたくない」と言われても却下致します。😊
以上の計測を行い身体機能の現実を知ることが
飛躍、向上にも繋がりますから日々の運動に励み
６カ月先の体力測定に挑みましょう。
最近なんとなく体力が落ちてきた？と思われる方、
体力に自信のある方もこういう機会がないので
デイサービス・ひろゴンでチャレンジしましょう。
お待ちしております。
５月のイベントは縁日でございます。
これは嫌がる方は居られませんかね。
