背中が丸まってはいませんか？ (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
９月に入って、昼間の暑さは相変わらずですが(>_<)
朝・晩の気温が下がって、過ごしやすい時間が出来ました！(^-^)
さて今回は、「姿勢」についてのお話です。
デイサービスひろゴンの実家でも、姿勢をきにしている利用者さんはいらっしゃいます。
一般的に「悪い」姿勢というと「猫背」お思い出す人が多いのではないでしょうか。
いわゆる「猫背」では、順に
①背中が丸まる
②両肩が前に出る⇒肺が広がらないのでい呼吸がしにくくなります。結果的に脳への酸素が減って、ボ～としやすくなります。
③首・顎が前に出る⇒体重の1割もの重さがある頭や上半身を筋肉だけで支えるので、肩こりや腰痛になりやすいです。
背中の丸まりは目立ちますが、実は背中が丸くなる前に骨盤が倒れて「お腹」が前かがみに「丸く」なっていることが多いので、
デイサービスの皆さんには
①背中を伸ばすのではなく⇒背中を伸ばそうと腰を反らせると腰痛の危険があります。
②おへそを少し上に持ち上げるように「お腹」を上に伸ばしましょう
と声を掛けるようにしています。
背中が少し伸びるのと、骨盤が少し立った気がしませんか？
※個人の感想です（笑）
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8月のイベント＆全体運動
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
デイサービス・ひろゴンでは、毎月イベントを開催しておりますが、
8月は、一寸法師救出大作戦！？
しかし、一寸法師があまりに小さいので代わりに海で溺れかけている
ペンギンちゃんやトラ君を助け船を出して救出してもらいます。
利用者さんのチームワークが試される運動ですが、時には、
あっという間に救出されてしまい💦💦💦
再度溺れてもらい、より難しくして助けていただきました<(_ _)>
お次は、8月全体運動は、「フットゴルフ」ですが、
やっとゴルフらしくなりましたかね。
本物のゴルフボールを脚で蹴ってカップに入れていただきますが
、少し難しいので入れやすいカップも用意し点数を競っていただきます。
両端は青いスティックに当てて入りやすくしています。
真ん中は、足癖？微妙なコントロールが要求されます。
真ん中のカップに入れば、拍手も一段と大きくなりました。
さて、9月のイベントですが、各曜日の午前・午後10チーム対抗
『大運動会』です。お楽しみに。
デイサービス・ひろゴンでは楽しい運動を毎日行っていますので
験してみてください、お待ちしております。–
一寸法師を救え！！！ (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
お盆が過ぎたというのに
全然暑さが変わらない！！(-_-;)
今月は第4週目に、イベントとして
「一寸法師を救え」を行っています。
まずは青色のバスタオルを２枚つなげて「海」をイメージします。
その上に舟（お盆）と一寸法師（人形）を乗せたら・・・・・。４人で角を持って、揺らして～揺らして～揺らして～
すると、あらビックリ！！！ 何という事でしょう(・∀・)
一寸法師がお盆の上に立って、救出成功～～～～～
っと実際は、そんな上手くは行きませんよね～（笑）
皆さん、なかなか立ちあがることの出来ない「一寸法師」を何とか起こそうとお互いに声を掛け合ったり、指示を出して何とかしようとしたり。
タオルの下から、こそっと足をのばしてみたり（これはズルですけどね）
自分の番ではないチームのする姿に「あっ！あっ！ほら！」とハラハラしながら声援をおくったりと、思った以上に皆さん盛り上がっていました。
人によるのですが、「なかなか立たくて、難しかったけど面白かったわ～」と終わった後に言っている人もいれば、
「イライラして、今晩のお酒の量が増えてしまうわ～」と言う人もいるなど、反応も人それぞれでした。
結局皆さんの結論は、「運」が大きいということに落ち着きました（笑）
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8月全体運動・フットゴルフⅡ
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
まだまだ酷暑が続きそうな気配です。
皆さま、お体には十分注意してくださいね。
さて、８月の全体運動は脚を使ったゴルフなんですが、
３週目はこれです。
？？？ボールじゃないですね、これ？！
ポールですやん！！
まあ、いいでしょう。これを転がして大きなカップに
入れていただきます。
お見事👏👏
おっ、これもお見事👏👏
他の利用者さんからも拍手が沸き、ご本人もご満悦ですね。
さて、２１日～２５日はイベント週間でございますので、
最終週はどんなゴルフになるのかは、『お楽しみ』と、
いうことで・・・さようなら。
お盆休みをいただきます(≧▽≦) (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
デイサービスひろゴンでは8/11(金)の海の日～8/15(火)までの５日間、お盆休みをいただきます。
この連日の猛暑の中、皆さまはどのようにお過ごしになるのでしょうか？
私は今のところ大した予定はありませんが、お墓参りに行くことと、最近あまりにも行っていない(４年位)ゴルフの練習場に行って、どれくらい下手になったのか？はたまた案外出来るものなのか？を確かめたいと思っています(笑)
皆様も外出の際は水分と塩分を補給して熱中症にならないように、車でお出かけの方は事故に気をつけて、良いお盆休みをお過ごしください。
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フットゴルフ
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
夏全開の暑さが続いていますが🥵夏バテしないようしっかり食べて運動と休息を取りましょう。
さて、巣の８月の全体運動はフットゴルフでございますが、内容はいたってシンプルでボールを蹴って大きなカップに入れるだけです。では、どうぞ～～。
どうでしょうか？
カップに入りましたが・・・・
う～ん、出ました（泣き）
これね、わたくしもしてみましたが見た目以上に難しいです。脚への神経伝達が上手くいかないと成功しませんので皆様もお家でしてみてはいかがでしょうか？ エッ？『そんなのお家で一人でしても面白くないやん』 ってか。でしたら楽しく運動とコミュニケーションが行える環境を整えたデイサービス・ひろゴンの巣で一緒にしてみましょう。
的に向けてボールをコロコロ ～～～〇 (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
梅雨の時期は「雨でジメジメするくらいなら暑い方がましやわ～」と言っていた自分にビックリするほど暑さが厳しくなってきました。
ますます暑い！！！(ToT)
おかげさまでデイサービスではクーラーの効いた涼しい部屋で運動が出来るので、幸せを感じています。
今月の全体運動は「輪っか」を使って色々と遊んでいます。
今回ご紹介するのは「ボールコロコロ的入れ」です(≧▽≦)
重ねた輪っかを的して、ゴムボールを足で転がして上手に輪っかの中に入れていきます。
順番に点を競っていき、１人が入れ終わった後に全員各々１個づつのボール一斉に転がして加点する方式で行ったのですが、
重ねた「輪っか」の高さがが1㎝以上あって、弱いと跳ね返されて、強すぎるとそのまま飛び越えてしまうのですが、案外皆さんが足で絶妙な力加減を出来ていて関心してしまいました。
ちなみに自分の番では全く点が入らなかったのに、他の人への「お助け」の時ばかり次々と的に入れる人が、その度に「また入ったわ～、他人の時ばっかり～」と嬉しそうに笑っておられ、
周りの人達も「ほんまに他人の時ばっかり器用に入れるわな～」と皆で笑い合いました(^O^)
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暑さが厳しくなってきました(>_<) スイカの季節です (西成区天下茶屋 運動型デイサービス）
こんにちわ！！
半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!
大阪も天気予報では梅雨が明けたそうです。天気が良いのは嬉しいのですが、
とにかく暑い！！！
少し早めですが、ひろゴンの実家では「スイカ割り」にチャレンジしています。
本命である「スイカ割り」にたどり着くまでには、障害物をまたいでいったり、平均台のように板の上を慎重に進んでいったりと、まさに「障害を越えて」行くのですが、
もちろん転ばないように僕たちスタッフが後ろで補助でついて行っていますが、利用者の方によっては危なげなく「ひょいひょい」と障害を越えていく人もいてビックリです(◎_◎;)
そして本命の「スイカ割り」ですが、やはり皆さん棒を持ってスイカの前に立つとやる気がみなぎってくるようで、鋭く振り下ろして「一振りでスパッと」割れる人、
３回・４回・５回と打っても打ってもなかなか割れない人、と人それぞれですが割れなければ割れないほどに「エイッ！」「そりゃ～！」「これでもか！」などの掛け声が大きくなっていく傾向がありました（笑）
そして・・・。
「ボーン！！」
という何か破裂したのか？という音を鳴り響かせる「強者」も現れるなど、皆さんでビックリしたり笑い合ったりと、楽しい時間を過ごせました。
（補足）スイカはスタッフがおいしくし頂きました（笑）
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7月全体運動は・・・
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
月替わりの楽しく運動できる全体運動は、ビリヤードでございます。
わたくしの若い頃に大流行し、どこにでもビリヤード場やプールバーが
あり手軽に楽しめたのですが最近はどうなんでしょうね。
利用者さんに関しては、したことがない方がほとんどですので
今月はその雰囲気を少し味わっていただきました。
先ずはシンプルに打っていただきますが、慣れないことですので
上手くいかないのは当然です。更には、打つ玉もやや変形（笑）
していますので変則的な曲がり具合で転がります。😥
