小阪さんに続き、10月より入社しました

半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」機能訓練員の岡本です。

大人数で体操をするのは初めてですが、

皆さんとても元気で明るいので、私自身も楽しく身体を動かしています！

もし運動や自主トレのことで質問があれば、ぜひ聞いてください👂

さて、月も変わり11月になりました。

昼間は太陽のおかげでまだ暖かい日が続きそうですが、季節はすっかり秋ですね。

秋と言えば食べ物や読書…いえ違います。

秋と言えばスポーツの秋！🍁

ということで、前置きは長くなりましたが今月の全体運動はサッカーです⚽

まずは隣へパス！

皆さん長い足で華麗にパスを出しています。

⇩しっかり足も上がっていますね！

⇩狙われているのは誰でしょうか？

このように今月はサッカー⚽を通して足をしっかり動かしていきます！

月末にはどれくらい上達しているか楽しみですね( *´艸｀)

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こんにちわ！！皆様初めまして！

この度、9月から入社いたしました

半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の小阪です。

これから「ひろゴンの実家」のブログを担当いたします。

明るく！元気！に頑張っていきますのでよろしくお願い致します！（＾＾）

夏が終わり、朝晩は寒くなってきましたね…

少し肌寒い季節になってきましたが、10月のイベントは『体力測定』を行いました！！

ひろゴンでは半年ごとに体力測定を実施しています！！！

種目は全部で6種類あり、

記憶力テスト・棒つかみテスト・ファンクショナルリーチテスト・

椅子立ち上がりテスト・ステッピングテスト・握力テストを行いました。

特に記憶力テストは、皆さん「苦手や～、」と仰っていました(笑)(笑)

皆さんしっかり説明を受けています。⇩⇩

こちらは椅子立ち上がりテストです。⇩⇩

ご自身のペースで頑張っています！！　⇩⇩

次は握力の測定です！！

力を振り絞っています！　⇩⇩

皆さんご自身のペースで力いっぱい頑張って取り組まれていました！

こんな感じで２週に渡って体力測定を行いました！

これからまたグッと気温が下がっていき寒い冬に

近づいていきますが風邪や体調などに気をつけて

お過ごしください（＾＾）！！！

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こんにちわ！！

半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!

10月に入って、やっと暑さがマシになったと思ったら、一気に寒くなってきそうな雰囲気ではありませんか？

個人的には寒いのが苦手すぎて、これからが恐怖です(>_<)

さて、今月の全体運動は「タオルでポンッ！！」です。

お互いに向かい合って座り、タオルの端同士を持ってタオルにのせたボールを跳ね上げて飛ばして、お隣、さらに隣、またさらに隣と、２人組同士でタオルでキャッチボールを繰り広げるのです。

お互いの息が合っているとボールも高く遠くに飛ばすことが出来るのですが・・・

もちろん息の合った２人もいれば、どうもチグハグな２人もいるわけです。

しか～し！！！

何度も練習していると、息もあってきて遠くに飛ばせるようになっていきました。

さらに、周囲からアドバイスの声がガンガン飛んできて、成功・失敗に関わらず「おー」「ほらっ！」「上手い！」などなど歓声が飛び交いました。

 ※そして飛ばしたボールの飛距離の長さに比例して、皆さんの声は大きくなってました（笑）

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こんにちわ！！

半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!

９月に入って、少し涼しい朝が続いたと思っていたら

また蒸し暑さがぶり返してきていませんか？

今月のイベントは「大運動会」を行いました！！！！！

足で行う「輪っかリレー」、皆で投げ込む「玉入れ」、ドキドキの「お盆パニック」の３種目です。

ご利用いただいている曜日ごとのチーム戦として得点を競い合ってもらいましたが、皆さんが各競技ごとに「今のは良い点なの？」などとライバルの他の曜日に負けないように、かなり真剣に挑まれていました。

「輪っかリレー」は輪になって座り、足でどんどんリレーをしていくのですが、想像以上のスピードでリレーする方が数名いらっしゃって、ビックリ！でした。チーム戦ということもあって、互いに応援の声を掛け合いながら楽しく行なえました。

「お盆パニック」ではお盆のバランスが崩れると乗せているボールが全部落ちてしまう中、結構強気でボールの乗せていく方や、反対に慎重すぎて制限時間の１分でボールが半分くらい残っている方など、性格も様々です。

特に玉入れは皆さんで大声を出して応援をしあいながらしましたが、玉入れのかごを支えるスタッフの頭に「ポコポコ」と玉が当たっていました。

 ※玉入れの時に篭を支える係は危険です（笑）

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こんにちわ！！

半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!

９月に入って、昼間の暑さは相変わらずですが(>_<)

朝・晩の気温が下がって、過ごしやすい時間が出来ました！(^-^)

さて今回は、「姿勢」についてのお話です。

デイサービスひろゴンの実家でも、姿勢をきにしている利用者さんはいらっしゃいます。

一般的に「悪い」姿勢というと「猫背」お思い出す人が多いのではないでしょうか。

いわゆる「猫背」では、順に

①背中が丸まる

②両肩が前に出る⇒肺が広がらないのでい呼吸がしにくくなります。結果的に脳への酸素が減って、ボ～としやすくなります。

③首・顎が前に出る⇒体重の1割もの重さがある頭や上半身を筋肉だけで支えるので、肩こりや腰痛になりやすいです。

背中の丸まりは目立ちますが、実は背中が丸くなる前に骨盤が倒れて「お腹」が前かがみに「丸く」なっていることが多いので、

デイサービスの皆さんには

①背中を伸ばすのではなく⇒背中を伸ばそうと腰を反らせると腰痛の危険があります。

②おへそを少し上に持ち上げるように「お腹」を上に伸ばしましょう

と声を掛けるようにしています。

背中が少し伸びるのと、骨盤が少し立った気がしませんか？

※個人の感想です（笑）

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