こんにちは。

ひろゴンの巣です(^▽^)/

本日は中秋の名月ですね～🌕🐇

８年ぶりの満月だそうです♬

お天気は～今朝は気持ちのいい晴天でしたが

昼から曇ってきましたね💦

でも雲の切れ間に綺麗なお月さんが見えるかも！

早い時間に見てみて下さいね。

なので～皆で曇らない様にお祈りしましょう！！

実は昨日ですが、お月さんの写真を撮りました！

電線がいっぱいですが（笑）

綺麗に光っていました✨

そうそう、お月見と言えば、月見団子🎑ですね。

満月と言えば、ウサギの餅つき、満月ポン？（笑）

綺麗なお月さんを眺めながら、

お団子食べて～秋を感じて頂けたらと思います。

朝晩は気温下がり、お昼はまだまだ暑いです。

皆さま、体調管理にお気を付け下さいませ。

こんにちは。

「ひろゴンの巣」　でございます。

世間は相変わらずの緊急事態でございますが、

皆さんいかがお過ごしですか？

利用者さんのほぼ100％はワクチン接種が済んでおり

皆さん元気にご利用されています。

しかし、副反応というか？

腕が痛い！！

熱がでた！！

体がだるい等、個人差はあるものの

辛い思いをされている方もいるようです。

コロナ関係ではマスメディアの情報や風評で何を

信じてよいか解りませんが、

「自分の身は自分で守る」 という事ですね。

後は、治療薬が早く認可されることを祈りましょう。

こんにちは！

西成区天下茶屋のデイサービス　ひろゴンの実家の藤原です。

先日、東京のオリンピックが無事？　閉幕しましたね。

このコロナ渦の中、開催前は賛否両論ありましたが、結果日本は金メダル、メダル数ともに過去最多となり、無観客の中でも、テレビの前で熱狂された方も多いのではないでしょうか？

ひろゴンの実家のご利用者様でも開会式前は「見ない」と仰っていた方が多かったですが、いざ開催されると話題の中心はオリンピックでした(笑)

そんなオリンピックも東京は閉幕しましたが、西成では熱狂的に継続して開催しております！

７月より新しくスタートした　ひろゴン体操６　のテーマは「冬季オリンピック」ひろゴン体操は２か月周期で変わるので、８月末までオリンピックは続きます！

今日もみんなで元気に　「ビクトリーーー！！」

気になる方は　デイサービスひろゴンの店舗紹介と運動メニュー紹介を詰め込んだこちらの動画をご覧ください！

↓↓↓↓↓↓

こんにちは。「ひろゴンの巣」でございます。

いや～～もうね～~汗

暑い！！動きたくない！！

エアコンの効いた部屋でオリンピック観たい！！

外出は怖い！？

などなど色々でございましょうが、気になるのが

運動不足！！！！

でね、

いつでもどこでもできる子供から高齢者まで一緒に楽しめる、

足指じゃんけんのやり方を紹介しましょう。

・足指じゃんけんのやり方

やり方はいたって簡単。足の指で、グー、チョキ、パーを

作るだけ。チョキは2種類ちょっと難しい。

・グー…足の指をすべて内側に折り込む。

・チョキ1…親指を立てて、残りの4指を内側に折り込む。

・チョキ2…チョキ1の逆。親指だけ内側、残りの4指を

　そらせるように。

・パー…5本の指をすべて開く。

この動きを「グーチョキチョキパー」と言いながら

グーチョキパーをワンセットとして10回〜30回。

最初はなかなかその形にしよう思っても、思った通りにならず

もどかしかったりするのですが、それが頭最初の体操にも

なります。

最初難しければ、グーパーだけでも効果あります。

しかしだよ？チョキ２ですが・・・・

できますか？？？

楽しい・もどかしいだけじゃない

足指じゃんけんの効果！！

・足裏の筋力アップ&ストレッチ

・血行促進、足の冷え性の改善。

・外反母趾の予防

・むくみ解消。

簡単にできる運動なので、お風呂に入った時や

寝る前に布団の中で足だけを動かしてやるのも

オススメです。

こんにちは！

ひろゴンの巣　多田です。

今回は、３分間？クッキングです！（笑）

只今、新ショウガのシーズンでございます(o^―^o)ﾆｺ

新ショウガと言えば、甘酢漬けが主流ですが、

今回ご紹介しますのが～、

新ショウガの佃煮ですっ！！

これはヤミツキになりますよ～！！

血行を良くし、冷房で冷えた身体を温めたり、

暑さで食欲が落ちる中、しょうがでサッパリ！！

食べやすくなったり、食欲が出るかも～です！(❁´◡`❁)

と、いうことで早速レシピのご紹介です！

①まずは、新ショウガの薄皮を包丁の背でこそげとります！

こそげとりだすと～すぐ、新ショウガの香りで

身体がぽかぽか！あつくなってきます。(❁´◡`❁)

②次に、新ショウガをひたすら千切りにします！

これまた身体が熱くなるのを感じます！

③千切りした新ショウガに、

砂糖（沢山）と　醤油（沢山）と　少し水を入れます。

量は・・・・・主婦の感でお願いします。（笑）

水にさらしたりしてもいいのですが～、

栄養が出て行ってしまいそうなので私はそのまま煮ます！

ひたひたになるくらいです！こんな感じです！

👇👇

④　ひたすら煮汁がなくなるくらいまで煮込んで完成です✨

お好みで、もっと味を濃くして頂いてもOKです！

この新ショウガの佃煮はすぐに食べるとちょっと辛いですが、

一日置くとマイルドになります！

辛みのお好きな方はすぐにでもどうぞ～(o^―^o)ﾆｺ

おすすめの食べ方は～

冷やっこにのせたり、冷しゃぶサラダに散らしたり、

そうめんなどの薬味として、焼いたお肉やお魚と共に、

あったかいご飯のお供に！

卵かけご飯で醤油の代わりに入れてもと～

食べ方は無限で～す(⌒∇⌒)✨

この夏　ぜひぜひこの新ショウガの佃煮を作って

暑い夏を乗り越えて下さい！！

　　　　　　　　　　　　　　お　し　ま　い

こんにちは。ひろゴンの巣の小寺です。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？とにかく暑い日々が続いており

ます。この前、たこ焼きを食べました。花園町にある一富久というお店です。

一週間ほど前に一富久さんに　ごぶごぶの浜ちゃんがきたそうです。

美味しいですよ。

たこ焼き食べて暑さを乗り切りましょう⤴

たこ焼き大好きです。