こんにちは！
西成区天下茶屋のデイサービス ひろゴンの実家の藤原です。
先日、東京のオリンピックが無事？ 閉幕しましたね。
このコロナ渦の中、開催前は賛否両論ありましたが、結果日本は金メダル、メダル数ともに過去最多となり、無観客の中でも、テレビの前で熱狂された方も多いのではないでしょうか？
ひろゴンの実家のご利用者様でも開会式前は「見ない」と仰っていた方が多かったですが、いざ開催されると話題の中心はオリンピックでした(笑)
そんなオリンピックも東京は閉幕しましたが、西成では熱狂的に継続して開催しております！
７月より新しくスタートした ひろゴン体操６ のテーマは「冬季オリンピック」ひろゴン体操は２か月周期で変わるので、８月末までオリンピックは続きます！
今日もみんなで元気に 「ビクトリーーー！！」
気になる方は デイサービスひろゴンの店舗紹介と運動メニュー紹介を詰め込んだこちらの動画をご覧ください！
↓↓↓↓↓↓
こんにちは。「ひろゴンの巣」でございます。
いや～～もうね～~汗
暑い！！動きたくない！！
エアコンの効いた部屋でオリンピック観たい！！
外出は怖い！？
などなど色々でございましょうが、気になるのが
でね、
いつでもどこでもできる子供から高齢者まで一緒に楽しめる、
足指じゃんけんのやり方を紹介しましょう。
・足指じゃんけんのやり方
やり方はいたって簡単。足の指で、グー、チョキ、パーを
作るだけ。チョキは2種類ちょっと難しい。
・グー…足の指をすべて内側に折り込む。
・チョキ1…親指を立てて、残りの4指を内側に折り込む。
・チョキ2…チョキ1の逆。親指だけ内側、残りの4指を
そらせるように。
・パー…5本の指をすべて開く。
この動きを「グーチョキチョキパー」と言いながら
グーチョキパーをワンセットとして10回〜30回。
最初はなかなかその形にしよう思っても、思った通りにならず
もどかしかったりするのですが、それが頭最初の体操にも
なります。
最初難しければ、グーパーだけでも効果あります。
・足裏の筋力アップ&ストレッチ
・血行促進、足の冷え性の改善。
・外反母趾の予防
・むくみ解消。
簡単にできる運動なので、お風呂に入った時や
寝る前に布団の中で足だけを動かしてやるのも
オススメです。
こんにちは！
ひろゴンの巣 多田です。
新ショウガと言えば、甘酢漬けが主流ですが、
今回ご紹介しますのが～、
と、いうことで早速レシピのご紹介です！
①まずは、新ショウガの薄皮を包丁の背でこそげとります！
こそげとりだすと～すぐ、新ショウガの香りで
身体がぽかぽか！あつくなってきます。(❁´◡`❁)
②次に、新ショウガをひたすら千切りにします！
これまた身体が熱くなるのを感じます！
③千切りした新ショウガに、
砂糖（沢山）と 醤油（沢山）と 少し水を入れます。
量は・・・・・主婦の感でお願いします。（笑）
水にさらしたりしてもいいのですが～、
栄養が出て行ってしまいそうなので私はそのまま煮ます！
ひたひたになるくらいです！こんな感じです！
👇👇
④ ひたすら煮汁がなくなるくらいまで煮込んで完成です✨
この新ショウガの佃煮はすぐに食べるとちょっと辛いですが、
辛みのお好きな方はすぐにでもどうぞ～(o^―^o)ﾆｺ
おすすめの食べ方は～
この夏 ぜひぜひこの新ショウガの佃煮を作って
こんにちは。ひろゴンの巣の小寺です。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？とにかく暑い日々が続いており
ます。この前、たこ焼きを食べました。花園町にある一富久というお店です。
一週間ほど前に一富久さんに ごぶごぶの浜ちゃんがきたそうです。
美味しいですよ。
たこ焼き食べて暑さを乗り切りましょう⤴
たこ焼き大好きです。
おはようございます！ひろゴンの巣の多田です。
私は毎日ひろゴンの巣まで天下茶屋駅から自転車に乗り、
２６号線の西成区役所の交差点を通過し通っています。
いつも、区役所のお向かいの居酒屋の角のガード下で
信号待ちをする事が多いのですが、ふと下を見ると
なななんと！！！！！！！！！！！！！
いちご🍓
が、なってました！
小指の先ほどのいちごですが、
紛れもなくいちごです❤
きっと、気付いている人って
ほぼいないんだろうなぁ～(;’∀’)
誰か気付いてあげて～（笑）
近くを通った時は、見てみて下さいね～(⌒∇⌒)
おしまい
こんにちは～。「ひろゴンの巣」 でございます。
またまた例の宣言延長がされましたが本当に必要なのか？
マスコミはギャーギャー煽っているようですが
もういいだろう。普通に戻そうよ！！【願望】
わたくし達デイサービスにおいては高齢者の方々への
ワクチン接種も始まったのがせめてもの救いで少しでも
趣味や外出がしやすくなって機能低下を防がないと
いけませんからね。
そういうわたくしも、徐々に今までしてきた事（趣味）が
できなくなって寂しいですが、休日が梅雨の中休みの好天
だったので、う～～～～ん・・・・
運動でもしようかと思い、妻のおNEWのママチャリで
有酸素運動です。
自転車道なのでストレスフリーですのんびりサイクリング。
ん？
わたくしら世代ですとパンダと言えば、お隣さんとの友好の
シンボルみたいな動物ですが、実はチベットが里なんですよね。
中国が・・・ね。
二上山、登ってない。
相変わらずチャリダー多い。わたくしも昔は・・・
金剛山、登ってないなぁ。
振り返ってみると、八ヶ岳連峰・天狗岳以来
1年山歩きしていない。トホホ
そんなことを思いながらのんびり続けますが
ママチャリも悪くはないが・・・やっぱり
ちょっとウズウズしてきたぞ。
しかし、気持ちを持ち直し30㎞程走って有酸素運動終了。
さあ、こやつの開封の儀はあるのか？？？
と、まあね、色々な思いが皆さんもあると思いますが、
昔のようにできなくても少しでも楽しめればいいかな。
その為にもデイサービスを上手く利用しましょうよ。
終わり。
こんにちは！
ひろゴンの巣の多田です！
今日は、送迎の時の出来事をお話したいと
思います。
今年は早い梅雨入りで、昨日（５月１９日）も☔雨でしたね～。
で、午後の方をお迎えに車🚘に乗り、発車～！！
ちょっと走って、ワイパーを動かしたところ
よく見ると、ワイパーから見え隠れ…
目を疑いましたが、紛れもなくパン🍞でした（笑）
カラスが落としていったのか？？？（笑）
利用者さんをお迎えし、店舗に戻るまでも、
店舗に戻り、スタッフの皆に～
「車のボンネットにパンがぁ～（笑）」
と伝えると、その様子を見て、
皆、おかしな事もあるもんだ～と((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
で、その様子を写真に収めようとしていたら…
今度は、ん？
スズメがパン🍞を食べにきていました（笑）( ´∀｀ )
そ～っと、写真撮りました（笑）
その後、パンを取って持ち上げると、裏側空洞で
中身きれ～いに食べられてました（笑）
はたして、カラスの仕業だったのか…それとも…
キャサリンの…（笑）
追伸：毎日蒸し暑く汗かく時期になってきました！
皆さま、マスクをしているし、水分補給をお忘れなく！！
体調管理にお気を付けくださいませ～。
お・し・ま・い
お初にお目にかかります。
「ひろゴンの巣」の 小寺千鶴 と申します。
生まれは、大阪府河内長野の片田舎で育ちました。
子供の頃から身体を動かすことが大好きで今に至っております。
この先、どこまで出来るか解りませんが、若い人の力を借りて
続けていければな？？と考えております。（６３歳）
以後、お見知りおきを！！
こんにちは。ひろゴンの巣でございます。
またまた世間ではコロナ変異株が活発化しているようですね。
ウイルスは一般的には変化するのが当たり前のようですし、
感染者も「ゼロ」にはならず、減増するのも想定内
（数値の上では誤差に過ぎない程度）という見解もあります。
今まで自粛や時短営業していてもこういうことになるには・・・
わたくし、テレビをあまり観ないのですが、ニュースや
ワイドショーではこの感染者数拡大の話が尽きないようですが、
しかし、情報や風評に無防備はいけませんのでその辺は
しっかりしておきましょう。
そんな中でも利用者さんは日々トレーニングを行っています。
今回は歩行運動メニューの一部を紹介しましょう。先ずは、
日常生活では、「オールフラット」は無いですよね。むしろ、
そんな生活はかえって機能低下を招きます。
それはハイケマセン！！
次に、
わかりにくいですがマットの下にはバランスステックを
無動作に置いています。まぁ江戸時代ならこんな道も
あっただろうが、令和では山歩きぐらいでしか遭遇しません。
これは、しっかり足裏で地面を捉え、安全を確認してから
足を出していくということですね。
『部屋の中を片付けられないゴミ屋敷生活の方』にはオススメ✌
と、ただ歩くだけではなく、面白かったり、やや怖かったり、
チャレンジ精神が沸いたりする方が飽きずにできますし、
きっと日々の生活に役立ちます。皆さんも如何でしょうか？
『山登りをしたい』という方でもメニューを作成しますよ。
お持ちしております。
こんにちは。ひろゴンの巣です。
「デイサービス・ひろゴン」では毎月イベントを行っておりまして、
3月のイベントは
でございました。
世間では、「花見？大宴会？？を控えてましょう」と、いうことですが、
純粋に静かに桜を観たい方にとっては大きな問題ではないでしょう。
で、今年の『ひろゴンの巣、桜を観る会』＊会費無料・豪華お弁当なし。
は、阿倍野神社にお出かけいたしました。
おうちの近くに桜が咲いていてもお出かけできない方も
おられますのでこういうイベントは続けたいですね。
皆さんの日頃の行いが良いのもあって、全曜日天候に恵まれ
喜んでいただけましたよ。
ひろゴンの巣は、定員10名の少人数制デイサービスなので
こういうこともできるわけです。いいでしょ☻
ご利用お持ちしております。<(_ _)>
