こんにちわ。ひろゴンの実家の湯舟です。
今日、５/１１から縁日イベントがはじまりました。
５/１５（金）まで５日間おこないます。
縁日イベントは魚釣りと射的の２つのゲームがあり、 それぞれ２チームに分かれて、対戦式でおこないます。
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5月になりました。
こんにちは。
デイサービスひろゴンの実家の湯舟です。
ついに5月も１週間経ちました。 GW（ガマン週間）も終わりましたね。
令和になって丸1年、令和もしっかり定着しましたね。
1年後にまさか、こんな状況になっていると 誰が予想できたでしょう。
非常事態宣言も5月末まで延期されました。 出口が見えないトンネルをどこまで進めばよいか 不安な方も多いと思います。
ただ、判っていることは この新型コロナウィルスはス 免疫力が低下していると発症後にに 重症化しやすいということです。
免疫力を上げる一つの手段として、
体温を上げるということがあります。
体温を上げる一つの手段として
やはり運動がおススメです。
体を動かすと新陳代謝が良くなり、 体温があがります。 そして、おなかが空くのでで、 しっかり食事をとって、ぐっすり寝る。
また、運動するとストレスも解消されます。 一石二鳥ですね。
デイサービスひろゴンの実家では 自宅でできるセルフトレーニングメニューを用意しています。
興味をお持ちの方は是非、お声掛けくださいね。
GWも終わりました。
こんにちは。
ひろゴンの巣です。
GWもあっと言うまに終わりましたね。
GWの間皆さんは、どう過ごしていましたか？
私達スタッフはちょっと散歩に行ったり、断捨離してみたり、朝からお酒飲んで昼寝したり、自宅で特に何かするわけでもなく過ごしていました。
5日間お休みを頂きましたが、休みあけで思うことがあります。
身体が重たい！
ただただ身体がしんどい。
やっぱり身体を動かしたり、普段通りの生活を過ごさないと駄目ですね。
まだまだ自粛期間が続きますが、皆さんしっかりと身体を動かして下さいね。
ひろゴンの巣は通常通り行っていますので、自粛が解除されましたら、元気に来てくださいね。
おかげさまで４月も乗り切ることができました。
こんにちは。
デイサービスひろゴンの実家の湯舟です。
今日で４月も終わりですね。
朝方は寒かったですが、日中は暖かくなりそうです。
皆様のおかげで
４月も無事に営業させて頂くことができました。
新型コロナウィルスの影響で
ご利用を自粛されている利用者様が ３０名ほどいらっしゃいますが、
利用いただいている方も大勢いらっしゃいます。
色々なリスクはありますが、
感染予防対策をしっかりした上で、
運動やコミュニケーションを求めて、
利用者様がいらっしゃる姿をみて、
私たちスタッフは本当に勇気付けられます。
もちろん、
ご利用されるかは皆様のご判断にお任せしています。
長期で休んでおられる方には
ADLの低下予防のために
セルフトレーニングの資料をご用意し、
配布させて頂いています。
非常事態が治まったあと、
また皆さんが元気に復帰して頂ける日が来ることを
スタッフ全員が心待ちにしております。
このブログをご覧になっている方も
健全に日々を過ごして頂き、
明るい未来のために
備えて頂けることを切に願っております。
簡単手指脳トレ
こんにちは。
ひろゴンの巣です。
早い方はもうGMに入っていると思いますが、今はステイホーム！
家にいて下さいね。
現在新型コロナウイルスで自粛されている方が多くいらしゃいますが、
自粛されている方から、最近もの忘れが増えたとお話しを頂きました。
細かい話は割愛しますが、実は運動と脳はもの凄い関係があります。
某大学の研究でも運動しないと脳の機能低下があるという研究結果もあるほどです。
家でもできる限り身体を動かして下さい。
でも運動することが苦手という方もいらしゃると思うので、今回は簡単な手指運動をご紹介したいと思います。
指先は神経が多く集まっているので、脳に刺激が行きます。
頑張ってチャレンジしてみてくださいね。
それではスタート
先ずは片手をグーとパーにします。
これを左右入れ替えます。
これを左右繰り返していきます。20回入れ替えて見て下さい。
次にチョキとグーで同様に行っていきます。これも20回頑張りましょう。
最後に少し難しいですが、チョキとパーで入れ替えてみて下さい。
お風呂に入っている時や、テレビを見てる時など時間が空いた時に、皆さん頑張ってください。
ひろゴンの巣では認知症予防の運動も行っています。
ご興味のある方はお越しください。
それでは、体調に気を付けて、またお会いしましょう。
オルソ通信 NO.1
こんにちは。ひろゴンの実家の湯舟です。
この度、「オルソ通信」が発刊されました。
記念すべき第1号はコロナウィルス対策について
特集しています。
ひろクリニックのドクターの松島先生が
睡眠についての大切さや、
理学療法士の田中先生が
セルフトレーニングについて解説しています。
興味のある方は是非、お声掛け下さい。
色々、不安の多い時期ですが、
コロナウィルス対策をしっかりして、
今後に備えましょう！
しっかり前を向いて、
この非常事態を乗り切っていきましょう！
歩く事は大事ですよ。
皆様こんにちは！
ひろゴンの巣です。
今回はひろゴンの巣で行っている歩行運動の1つをご紹介したいと思います。
ところで、ひろゴンの巣の事をこのブログを見てくれている方はどれぐらい知っているでしょうか？
ホームページに乗っているのは、あくまで触り程度ですよ。
興味がある方はいつでも来てくださいね。
話を戻しまして、ひろゴンの巣で行っている歩行運動についてです。
ひろゴンの巣では様々な歩行の運動をしていますが、今回紹介するのは
ノルディックウォーキング歩行です。
ノルディックウォーキングのメリットとして、
①足への負担をへらしてくれます。
②4点で身体を支えるので、バランス力も向上します。
その為円背になっている方も、正しい姿勢で歩く事が出来ます。
正しい姿勢で運動をする事で効果が変わってきます。
なので運動する時は姿勢を意識しながら行って下さいね。
最近ではコロナで自粛されている方も多いと思いますが、散歩はしてもいいとの事なので、気分転換にも散歩してくださいね。
基本の手洗い・うがい・マスクなど行い、体調に気を付けて下さい。
今が頑張り時なので、頑張りましょう。
椅子がリニューアルしました。
こんにちわ。 ひろゴンの実家の湯舟です。
３月も下旬になり、花見の季節になってきました。 今年は新型コロナウィルスの影響で外出も自粛モードで、 花見もなかなか出来ない雰囲気もあります。
そこで、 デイサービスひろゴンの実家に桜を咲かせてみました。
部屋中が桃色に染まり明るくなりました。
ぜひ、お立ち寄り下さい。
3月も後半に入りました。
早いもので、3月も後半に入りましたね。
皆様初めまして、ひろゴンの巣に新しく入った徳永です。
今回は私が自己紹介も含めて、ブログを書いていきたいと思います。
3月にも入り、だんだんと温かくなってきましたね。
このブログを書いている今日も20度を超える陽気で春を感じております。
最近はコロナが流行っており、室内で遊べないので、キャンプ場が流行っているようですね。
そうです！私もキャンプをしており、いいないいな～と思いながらニュースを眺めております。
あ～キャンプに行きたい！
キャンプはファミリーキャンプがメインで、ソロはまだしておりません。
でも、やっぱり気になるのはコロナですね。
早く終息することを願いつつ、今はできる予防を行うことが大切です。
手洗い・マスク・健康管理が大切です。
体力の低下があると病気にもなりやすいです。
体力が落ちないように、運動もしていきましょう。
もう３月！？
こんにちは。
ひろゴンの巣でございます。
早いもので・・・もう三月です。
等ブログも正月から更新がされていないという
お粗末な状態でいきなり 『春』 ネタになってしまい
深く反省しております。
春
と言えば、やはり・・・・・これですよね！！
我が家の、河津桜（早咲きの桜）です。
道行く人もスマホでこの桜を撮っている姿をよく見かけます。
↑ なんか変？上から撮ってみました。＊ドローンではありません
今、世間は何かと大変なことになっていますが、
桜を観て少しでも穏やかな気持ちになりたいものですね。
