こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

今回は、半年に一度の体力測定の様子を

お伝えします。

記憶力

反射神経

柔軟性

下肢筋力

敏捷性

握力

の6項目を測定し、日頃の運動の成果と

課題を見出し、今後のトレーニング内容を

考察していくものです。

先ずは、反射神経テスト。

合図なしで落ちてくる棒を素早くつかむ。

次は柔軟性テスト。

座ったままでどれだけ体が伸びるか。

下肢筋力テスト。立ち座り5回のタイム計測。

敏捷性テスト。20秒間で何回足を開閉できるか。

握力は握力計で測定。

最後は記憶力テスト。

15個の言葉を順番に出し、全て見終わった後、

1分間でいくつ書けるか。

皆さん、それぞれに得意不得意があるのですが

圧倒K的に嫌われるのが・・・

記憶力テストですね😊

しかし、真面目？真剣に取り組まれており

中には素晴らしい結果を出された方も居られます。

ご自身の身体機能に自信を持つのもいいのですが

過信してはいけませんし、弱点を知ることも

大切ですので今後も続けていきたいですね。

さて、来月のイベントは、

『ボウリング大会』　

お楽しみに。