いよいよ夏がやってきたような感じがする中、梅雨の季節に入って行きました。昼の時間は暑く、朝や夜は少し肌寒いような服装が難しい気温です。
さて夏に入るとスポーツ現場のみならず「熱中症」という言葉を必ず耳にします。皆様は「熱中症」を知っていますか？
今回は熱中症の症状や応急処置、予防法についてお話します。
■熱中症とは
暑さによって体温の調節が上手くいかなくなり、体内に熱がたまり、さまざまな症状を引き起こす状態の総称です。
■症状としては
めまい・立ちくらみ・筋肉のけいれん（こむら返り）などから始まり、頭痛・吐き気・倦怠感・集中力の低下などがみられ、重症の場合意識がもうろうとする・呼び掛けにたいしての反応がおかしい・けいれん・ふらふらする・意識消失などがみられます。
■応急処置としては
まずは涼しい場所へ移動し→衣服をゆるめ→首や脇の下、足の付け根をひやす→意識がハッキリしている場合は水分と塩分を補給します。
■救急車を呼ぶか悩んだ時のポイントは
・意識がはっきりしない
・自力で水分が飲めない
・症状が改善しない
■予防法としては
・こまめな水分補給
・汗をかく作業や運動などをされる方は水分のみじゃなくて塩分も補給（スポーツドリンクなどがオススメです！）
