【天気痛とは】
『天気痛』は、気圧や湿度の変化によって起こる身体の痛みや不調のこと。特に低気圧が近づくときに起こりやすく、
・頭痛
・関節痛（古傷が痛む）
・肩こりやだるさ
・めまい、気分の落ち込み
といった症状が出ることがあります。
【なぜ、起こるの】
気圧の変化は、耳の奥にある『内耳』という部分が敏感にキャッチします。その刺激が自律神経に影響を与え、血管の収縮や筋肉の緊張が起きて、痛みや不調が出るのです。
【今すぐできる！天気痛セルフケア】
・耳回りマッサージ
→耳を軽くひっぱたり、優しく回すと〇
・軽めの運動・ストレッチ
→ジムで有酸素運動や、首や肩のストレッチで血流UP！
・湯船につかってリラックス
→自律神経を整えるためにも、毎日のリセットを。
・水分補給
→気圧変化で体内の水分バランスも崩れがちです。
天気痛は『気のせい』ではありません。
うまく向き合いながら、無理なく身体を整える習慣を身につけましょう！
ジムでの運動やストレッチも、天気痛対策には効果的です◎
