、こんにちは。
「ひろゴンの巣」 の 竹本です。
８月、利用者さんの日頃の機能訓練の成果を評価する
タイムアップゴーテストを行いました。
3m Timed up and go test とは、椅子に座った姿勢から立ち上がり、3m先の目印点で折り返し、再び椅子に座るまでの時間を測定します。危険のない範囲で出来るだけ速く歩く。
前回と比べて総評的に歩は行の安定度が向上していました。(数値化はできませんが)
タイムを見てみますと大きな変化は無いものの、
前回、歩行器を使ってテストを歩いて方が介助で行ったり、
杖歩行の方が杖無しでテストを行ったりと、
「ちょっとチャレンジ精神！」
で、良いのではないでしょうか。
今後もタイムでけではなく、僅かなことでも変化が表われれば
良いですね。
続き。
八ヶ岳の主峰 「赤岳」 から続く 「阿弥陀岳」 も ↑
見えてきたところで第一関所・行者小屋に到着。
ここで大休憩して下山するのも有りなんですが、
膝はまだ大丈夫ですから大好物は帰りにとっておいて
先に進むことにします。
左が赤岳（標高２，８９９m） いったん下って右に中岳。 ↓
三年前にこのルートを歩きましたが、
今日の計画では逆コースになります。
ここから一気に標高を獲得していきますので
ゆっくり上がります。
権現岳。↓
こちらも以前小屋泊りで歩きましたが良かったですよ。
権現岳からの富士山 （三年前撮影）
富士山はまだ未登頂ですが、登りたいとあまり思わないのです。
奥が乗鞍方面。 有名ですがまだ登ったことありません。
いい景色を見ながら、けど、しんどいぞ！！
標高を上げていき、赤岳が段々横に見えてきました。
あっちもしんどかったですけど、後半は四足歩行が楽しめます。
因みに、こんな感じ。「三年前の撮影」 これわたくしです。↓
写っている方は頼りになる山の先輩で、後は阿弥陀岳です。 ↓
その間に何も写らないので、何となく急登はお察しできますでしょうかね。
そして、第二関所、阿弥陀岳の直下です。
ここは三年前に赤岳～中岳と歩いてきて、あと５０分ほど登れば
登頂というところで、下山時の膝の事を考えて
『まっとれ、阿弥陀！！』 と、心の中で叫び
無念の撤退をした思い出の場所です。
写真ではわかりにくいですが四足歩行を強いられる壁です。
だが、今日は登るぜ！！
この方も山の先輩で。今日は三人で登ってます。↓
ほっと一息。
そして、阿弥陀岳山頂（標高２，８０５m）
三年前の忘れ物を取ってきましたよ。 パチパチ(^_-)
山頂からの眺め
奥が赤岳、手前が中岳と、尾根歩きが楽しめます。 ↓
ま、ハイキング感覚ではないですけどね。
当初の計画ではこのルートを登って下りて、
登って下りてと！！だったんですが、
先輩もこの日は股関節に痛みを持ちながらの
山行だったので、来た道をたどり無事下山し、
楽しい９時間３０分の山行を終えました。
「何故、山に登るのか？」 ってよく言いますけど、
わたくしの場合、登頂した達成感より、登るの大好き。下り大嫌い！！の
道中が魅力でしょうか。
しんどいし、下りは苦手で場所によってはかなりの緊張感を強いられますが、
下山した時の安堵感は 「ハンパねえ～」 といったところですね。
利用者さんの中にも昔、山登りをされてた方がおられて
「山ってしんどいねんな～ 下りてきた時は もう行かん！！
と思うんやけど、また、時間が経てば登りたなんねんなぁ～」
と、おっしゃっていました。
個人的な趣味で、三回に分けて書いてしまいましたが、
興味のない方にはただ長いだけでしたね。
申し訳ございませんでした。<(_ _)>
続き。
さて、膝の具合を考慮して・・・どうしたもんか？
計画のルートだとかなり厳しいので今回は不参加にするほうが
賢いだろうと、判断しましたが・・・・・
？？ちょっと待てよ！？
何も計画通りに歩かなくても単独で途中離脱もありではないか？
一度歩いているルートだし、前半の２時間はシラビソの森の中を
急登もなく気持ちよく歩けるし、休憩ポイントの小屋には
大好物（内緒）も売っているのでとりあえずそこまで
行ってみようと思い参加決定！！
前日、ＰＭ１１：００ 大阪を出発し、翌朝ＡＭ５：００、ここから歩きますよ！！
「寝てませんけどね」 (-_-;)
ちなみに豆知識ですが、
八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、山梨県と長野県に跨る山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、山梨・長野両県に跨る山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。
そして、今回は登りでは滅多に使うことのないWストックで
膝への負担を軽減しながら歩きましたよ。
利用者さんの中にもノルディックウォーキングのトレーニングを
されている方もおられますし、リズムも取れて上半身も使いますから
いい道具なんですよね。
注意：ノルディックウォーキングのストックは登山には使用しないでね。
そして。
おー、目指す休憩ポイントまでの半分くらい来たところでしょうか？
八ヶ岳の最高峰 「赤岳」 です。
いいですね(^O^)
その三は 後日。
こんにちは。ひろゴンの巣の 竹本です。
ご承知？の通り 「ひろゴンの巣」 の、コンセプトは！！
『歩く』 でございます。
利用者さんたちも日々努力されていますので、
わたくしも、機能訓練員としてシッカリと横について
歩いているのですが・・・・・
まぁ～ 毎日２万歩以上歩いていると、休日はちょっと
「歩きたくないかなあ～」 なんて思うこともあります。
ましてや、７月は 「命が危ない酷暑」 でしたから尚更ですよね。
そんな中、山登りのメンバーさん達とのとある計画が
立ち上げられたのですが、４月以降、坂は登っていないし、
わたくしの 『ガラス膝』 の不安もありますので
即、参加！！(^_-)
とも、返事ができないので脚のテストをしたきた次第です。
場所はおなじみ、金剛山ですが、登山口まで 「チャリ」 でアクセス。
そして、登山ルートも数ある中で、一番おもしろくない(個人的感想）
「千早本道」 という山頂まで１時間ほどの９割近くが整備された
階段地獄です。(-_-;)
ここを如何に膝に負担をかけずに降りるかが今日のメインです。
利用者さんにも多い変形性膝関節症の場合、
階段は特に気を使うところですが、
降りる際は、後ろ（上の段の足）に重心を残して降りるのが
ポイントになるんですが、解ってはいても長く続くと痛いでしょうね。
緑がきれいです。
で、こんなのも。
難なく山頂です。相変わらず賑わっておりました。
そして、下ります。
その結果・・・・・
左膝・・・・ちょっとだけ痛いんですけど～～。(T_T)
「その二」 は、後日。
こんにちは。
ひろゴンの巣、 竹本です。
５月１２日（土）
「ひろゴン祭」 が開催されました。
今年は、「ひろクリニック１０周年記念」 ということで
例年より気合いが入っておりましたかな。
介護事業部は、喫茶ルームでございまして、
ひろゴンの実家の特色でもある畳敷での
コーヒー・ジュースを飲みながら休憩も
いいですよね。
この日は暑いぐらいの好天でしたから
お子さんたちにも好評でリピーターも続出！！
ん？ＳＭＧからも元気なお兄さんが
飛び入り参加でございますね。
クリニックでは、フランクフルトが・・・
「おいしそう」
残念ながら、いただけませんでした。（泣）
ひろゴン祭は毎年開催しておりますから
来年も楽しみにしてくださいね。
こんにちは。
「ひろゴンの巣」 の 竹本です。
今回は、 『おでかけさーくる』 の、お話を少しだけしましょうか。
好天（暑いくらい）に恵まれた４月２８日に
豪華な？クルージングを楽しんでまいりましたよ。
場所は・・・・・
、太平洋？いやいや、エーゲ海？？？は、またの機会にして、
ご存じ！道頓堀でございます！！！
船着き場はここですね。
道頓堀のランドマークになりつつあるのでしょうか？
ここから船は、行ったり～来たり～します。
若かりし頃は、夜な夜な道頓堀界隈に出没しておりましたが、
「遠い昔のことじゃったぁ」 みたいな話で、今は昼間一筋です！！
道頓堀の両側は綺麗な遊歩道に整備されてますから昼間でも
散歩するには良いですね。
何と言っても場所柄食べ物にも困りませんしね。
いい青空です。
さて、出航です。
楽しい（大阪らしいお姉さん）ガイドさんの案内を
聞きながらのんびりクルーズです。
えびす橋（通称もございますが・・・）
欄干がお好み焼のテコをデザインしていたのは知りませんでした。
ですが、いくら新しい物ができても、道頓堀はやっぱり、
これですよね。！！！！！
さて、次回のお出かけさーくるは・・・どこでしょう？？
ん？
その前に！！ 楽しいイベントも控えておりますよ！！
お楽しみにね。
「ひろゴンの実家」 の、ベランダで栽培している
スナップエンドウですが、
11月末に苗を植え、今はこういう感じです。
途中、茎も細くやや心配していたのですが、
何とか成長しています。
身は、まだペラッペラなんですが、
ふっくら成長して、美味しく食べられるよう肥料を
「これでもか！！」 と、いうくらい投入せねばなりませんね。
収穫まであと少しかな。
