こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

Go To イート！Go To トラベル！！　とやらが、

またまた危うくなってきた今日この頃いかがお過ごしでしょうか？

ひろゴンの巣ではコロナ感染防止に努めながら利用者さん、

スタッフ共に元気にしておりますよ。

そんな元気さを評価する　Go To 　ならぬ

「Time Up ＆ Go Test」を11月中旬に行いました。（4か月に1度）

？わかりやすく日本語にしてもらっても文句は言わないが・・・

こんな感じ。

TUGテストは、一般的には転倒リスクの高い方を

判断するのに有用なテストとされています。

特に、高齢者の運動機能に関しての信頼性は高く、

下肢の筋力、バランス、歩行能力、易転倒性といった

日常生活機能との関連性が高いことが示唆されています。

で、どうするの？

TUGテストの評価は「椅子に深く座り、背筋を伸ばした状態

（肘かけがある椅子では肘かけに手をおいた状態、

肘かけがない椅子では手を膝の上においた状態）から

スタートし、無理のない速さで歩き、3m先の目印で折り返し、

終了時間はスタート前の姿勢に戻った時点とする」

とされています。

 

 

で、基準のタイムはこんな感じです。

・13.5秒以上：　転倒リスクが予測される。 ・30秒以上：起居動作や日常生活動作に介助を要す。

となるわけです。

今回のテストでは、4人に1人の割合で、13.5秒以上という結果でした。

世間が平穏になり外食したり、旅行に行くにしても

カラダが資本ですから、いつまでもお出かけできるよう

「ひろゴンの巣」で楽しくトレーニングをしましょうよ。

お待ちしておりますね。