本格的に寒くなってきましたね。お鍋やお風呂が楽しみなシーズンになりましたが、冷えから、身体の痛み等の体調不良は起きていませんか？
今回は冬の大敵「冷え」についてお話していきます。
～　冷えのメカニズムについて　～
本来、人間の身体は寒い場所にいても暖かい血液が巡り、体温を一定に保つことが出来る仕組みになっています。しかし、この体温調節機能にトラブルが起きることにより血流が悪くなり「冷え」が起きてしまうのです。
寒い場所にいくと、まず皮膚の神経から脳へ「寒い」という信号が送られます。すると脳内の自律神経から各器官に体温調節のための指令が伝えられます。この指令で皮膚の毛細血管は収縮し皮膚からの放熱を防ぐようになります。そして、内臓に熱エネルギーを増やしたりして体温調節をしていきます。
ですが最近ではエアコンの普及から、温度を感じる神経が鈍くなったり、強いストレスが原因で自律神経の機能が低下している人が多くなっています。それにより「冷え症」という症状に繋がります。
☆冷え症解消のための食べ物はこれだ！
　・ウナギ、マグロ、イワシ
　　DHA・EPAという成分が青魚にはたくさん含まれ血流を良くしてくれ体温調節機能を高めてくれます。

　・レモン、梅干し、黒酢
　　疲労回復に良いと言われるクエン酸が多く含まれます。それ以外にも血流を大きく改善し、血小板凝集を抑える作用が高いと言われます。

　・オリーブオイル、菜種油、ナッツ類
　　疲労回復に良いと言われるクエン酸が多く含まれます。それ以外にも血流を大きく改善し、血小板凝集を抑える作用が高いと言われます。

冷えを感じている方は上で紹介したような食べものはもちろん、普段お食事もしっかり摂り、適度な運動、そしてしっかりした休養をとって、年末年始を乗り切れるようにしましょう！

こんにちは！
早いものでもう１２月・・・風が一段と寒く感じるようになりましたね。
外出されるときは暖かくして下さいね！！
そして帰ってきたら必ず手洗い、うがいはするようにしましょう。
 
また微熱や咳が続いた時は、早めに病院に受診しましょう・・・
 
今回吹田オアシスでは、１１月のイベントで第３回ボーリング大会を開催しました。
毎年１１月に行うボーリング大会、毎回違う形、ルールにして皆さんに楽しんで
もらえるように取り組んでいます！！！

今回のボーリングはボールを転がすのではなく、写真のように座って頂いている前に
ネットを張りボールを上から投げ、ネットを越させてその向こうにある
ペットボトル大10本、小10本のピンをどれだけ倒せるか・・
一人2投　２人ペアで曜日対抗で行いました。
 
「ボーリングは大好き、若いころにやってた～」と言いながら始まったボーリング。
曜日対抗！！で皆さん断然やる気が出てきて｢しっかり倒してゃ～｣　｢ちゃんと
狙いゃ～」と応援の声も白熱！！
上手く投げれなかった時は頭をかしげたり、「ボールを変えて」と言われたり
本当に盛り上がったイベントになりました。
 
勝敗は・・１４４得点で木曜日さんチームの勝利
実はそれまでの最高点１４３得点を水曜日さんチームが取っていたのを見て木曜日さん
チームが「絶対越すぞ～２００点目指すぞ！！」と気合を入れて勝ち取った１点差の
優勝でした！！！！おめでとうございます。
 
また来年も楽しいイベントにしたいとスタッフ一同思っています。
 

～　鹿とたわむれ、料理に舌鼓をうち…　～
去る１１月１１日（土）、オルソグループではお出かけサークル活動として、バスツアーで奈良公園に行って参りました。
昨年の淡路島ツアー、本年７月の京都に続いて、３回目となる古都訪問ツアーです。回を重ねるごとに利用者様の参加も増え、今回はスタッフも含めて２０名を越える大所帯でした。

当日は前日まで雨の予報が出ており、一体どうなるものかと気をもんだ一行でしたが、日頃の皆様の行いが良かったか、朝方に雨はほとんど止んでくれました。
奈良に着くころには快晴とまではいかないものの、雨に降られる事もなく、予定通りのスケジュールこなすことができましたヨ☆

「奈良に来るの、何年ぶりかしら？」「この鹿、いくらでもおせんべい食べるわね」「空気がおいしい～！」、利用者様は少人数のグループに分かれ、思い思いに自然に触れ、のんびり過ごされ、実にリラックスしたご様子。
その後はホテルで待ちに待った昼食、とても豪華な昼食にみなさま大満足。それからお土産をたくさん買って帰途についた一行は、渋滞に巻き込まれることもなく、あっというまの半日バスツアーは無事に閉幕を迎えたのでした。
みんな口々に「お疲れ様～」「また次回も絶対来ようね」「連絡してね～」、名残を惜しみながら帰途についたのでした。



お出かけサークルでは介護スタッフが同行しますので、普段出かけられない人や、車イスの人も安心して参加できます。
どうしようかな～と考えている方は、次回こそ、ぜひご参加ください！

９月の大運動会に引き続き、１０月のオアシスでは体力測定を行いました。
日々運動に取り組んでくださっている利用者の皆様…。はたして今の運動は効果が出ているのであろうか？やっている意味があるのだろうか？
それを確認し、方向性を修正するためには、定期的な検査は不可欠です。運動型デイサービスの真骨頂ですね。
今回は４月以来、本年２度目の体力測定です。半年ぶりの測定という事もあり、元気いっぱいの利用者様たちは、気合十分。
半年の成果を今こそ発揮せんと真剣に取り組んでおられました。
ここで測定の項目をご紹介いたします。
　・握力・・・日常生活全般に関わる大切な筋力で、上半身全体の力を測る目安ともなります。
　・棒つかみテスト・・・落ちてくる棒を素早くつかみ、反射神経を測ります。
　・ファンクショナルリーチテスト・・・腰部～上半身の柔軟性を測ります。
　・椅子立ち上がりテスト・・・椅子からの立ち上がり５回を何秒でできるかを測定します。下半身の力を測定します。
　・ステッピングテスト・・・２０秒のうちに、足を開いて・閉じてを何回できるか測定します。足回りの敏捷性・持久力を測ります。
　・記憶力・・・１５の単語をいくつ覚えていられるかを測定します。体力とは直接関係ありませんが。
記録が向上した人、現状維持の人、残念ながら下がってしまった人・・・。
これまでの運動の積み重ねはもちろんですが、その日の体調・加齢的な変化など、成績に影響する要素はさまざま。
成績が向上し、ADLが上昇することはもちろん大切ですが、「これ以上悪くならないこと」は、それ以上に大切です。
その日に良くない結果だったからと言って落胆せず、
規則正しい生活に、適度な運動、十分な栄養・休息が健康寿命延伸の秘訣ですよ！
なにはともあれ、皆様お疲れ様でしたー！

こんにちは(^^)/
１０月に入り今年も残すころ３ヶ月きりました
また気温も下がりだいぶ秋らしくなってきましたね
さて本日は９月に行ったイベントの１つで生活動作訓練の事についてお話しせさせて頂きますが生活動作と言っても様々な動作があります。その中でも今回は運搬動作に注目して行いました(^^)/
運搬動作とは読んで字の如く物を運ぶ事です。
最初はお盆を使ってバランスを取りながら物を運んでもらいました。

普段は円背気味な方でもお盆を持つと物を落としてはいけないという責任感からか背筋が急に真っすぐになっていました
次に肩掛け鞄を使って物を運んでもらいました。
肩掛け鞄は皆さん買い物でよく使っていたとの事っだったので大体の利用者様が上手いこと物を運んでいましたが片手がふさがるのでバランスがとりずらくふらつく方が数人いました。
最後にリュックサックを使って物を運んでもらいました。

リュックサックは以外にも初めて使う方や普段は使わない方が多く慣れないといった声もありましたが実際に使ってみるとお盆や肩掛け鞄と違い両手が空き、ちゃんと腕を振って歩くことが出来るので楽に物を運ぶことが出来たと皆さん絶賛していました
デイサービスひろゴンではこの様に日常生活動作に着目し、皆様がより良い生活が行えるように機能訓練でサポートさせて頂きます。
お問い合わせ
デイサービスひろゴンのオアシス吹田
住所：吹田市岸部中３－５－２３
TEL:０６－６１５５－７９２５
 

９月のダラダラした残暑も一段落、台風も落ち着き、過ごしやすい、秋らしい日々が訪れるようになりました。１０月ですね！
朝晩が少し冷えるようになってきましたが、そうかと思えばフトンをかぶっていると「暑いなぁ」と感じる事もあり、体調管理の難しい時期になりました。ひろゴンでしっかり運動をして、冬にそなえた体力作りを行っていきましょう！
さて、今回は秋の乾燥についてお話ししていきたいと思います。秋は乾燥が強くなり、その乾燥に特に影響を受けるのが、「肺」なのです。
＜　秋の乾燥の原因　＞
・気温の低下
冷たい空気には水分を多く含むことができないため、気温が下がると空気中の水蒸気量が少なくなり乾燥の原因となります。
・季節風
夏は太平洋高気圧による暑く湿った南寄りの風が吹き湿った空気を運んできます。
しかし秋になると太平洋高気圧の勢力が弱くなり、かわりに大陸から比較的乾いた空気が北寄りの風により運ばれてきます。
＜　乾燥による肺への影響　＞
漢方でいう「肺」は呼吸を行うほか、水分代謝や、「気」というエネルギーの生成や運行ともかかわってきます。
秋になると、喘息の症状が出る方や、風邪をひいた後に咳だけがいつまでも治らないという方もいます。
喉や鼻の粘膜が乾燥すると、肺の機能が弱り、風邪をひきやすくなったり、アレルギーになりやすくなります。
とくに今年のように夏が暑いと食欲が落ち体力の低下につながるので、秋の乾燥の影響を受けやすくなります。
今年もあと３か月を切りました。インフルエンザの予防接種もまもなく始まります。
早め早めの対策で、病気することなく年内を乗り切れるよう、今から備えていきましょう！

こんにちは！
 
朝・晩めっきり肌寒くなり、日中との寒暖の差が１０度以上あると体調を崩しやすくなると言われていますのでお風邪など召されませんように・・お気を付けてくださいね。
 
今回は吹田オアシスからのお話で～す。
 
今月第２弾のイベントとして爪のケアをさせて頂きました。
希望者の方に爪切りをして整えたり、ネイルとしてマニキュアを塗らせてもらいました。
 
もともと告知させてもらっていたので楽しみにしていただいている方もおられる中
「私は爪切りだけでいいわ・・」
「マニキュアなんて恥ずかしい・・」と色々な話が飛び交う中始まったイベント！！！
 
爪切りでは「足の爪が切りにくかったので助かるなぁ・・」とか「良く切れる爪切りやなぁ～」なんて言われてました。

ネイルでは「私薄いピンク色がいいなぁ～」　「初めてマニキュアしてもらうゎ！！」
冗談で「こんなにきれいにしてもらってどこに行こう、だれか誘ってくれないかしら・・・」と皆さん笑顔でお話され、塗ってもらった手の見せあいっこもされていました。

それを見て初めはマニキュアをしないと言われてた方も「じゃ、私も・・」と参加してくださったり・・・・
でもでも、スタッフが一番ビックリしたのが男性の利用者様がお二人、僕にも塗ってと言われた時には「えっ？？」と思わず２度聞きなおしてしまいました(笑)

 
普段と少し違う事をするだけで、皆様の素敵な笑顔を拝見出来た一週間でした。
 
 
また、色々なイベントを行っていきたいと思います。。。

１０月の祝日といえば体育の日、そもそもは東京オリンピックの開催を記念した祝日ですが、３年後に２度目の東京オリンピックを控えた日本では、再びオリンピックムードが盛り上がってきつつあります。さてオルソグループでも、東京オリンピックに負けじと９/１１～９/１８日の５日間、運動会を開催いたしました。

行われた競技は、運動会の定番「玉入れ」、集中力と冷静さが問われる「おぼんパニック」、そして今年より新競技として加わった、チームワークが問われる「聖火リレー」の３つです。曜日対抗戦で、優勝チームには表彰状が授与されるということもあり、皆様熱気ムンムン、他の曜日を意識しまくりの、大変に盛り上がった一週間となりました。
「危ないで！」「欲張ったらアカン！」の声援？に加え、「やったー！」「しまったー！」の歓声、悲鳴、声、声、声。
聖火を模したボールを、紙コップで隣りの人にパスしていく新競技の「聖火リレー」では、ボールはあっちこっちにポロポロ、コロコロ。まったく息があわず、ほとんど得点できないままに時間切れとなり、思わず苦笑いのチームも…。

涙あり、笑いあり、感動ありの一週間はあっと言う間のフィナーレを迎え、利用者様のキラキラした笑顔を思い出に、なごり惜しくも閉幕を迎えたのでありました…！
いつもと違った全体運動の中で、チームワークを問われる内容に、皆様一丸となり大いに楽しんでいただけたようで、スタッフ一同「よかった～」と胸をなでおろしました。

来月のイベントは、体力測定を予定しております。お楽しみに！

朝晩が涼しくなり過ごしやすくなってきましたね(＾◇＾)
今日はオアシス吹田の今月のイベント予定を紹介します。
まず一つ目ですが、期間９／１１～９／１５で大運動会を行います。
今日から始まります。大運動会は各店舗共通のイベントです。
種目は玉入れ・おぼんパニック・聖火リレーの三種目あり曜日対抗で競います。
結果につきましてはまたご報告します。

二つ目は爪のケアイベントです。（希望者のみ）期間９／１９～９／２２
普段から爪を切ることはやっていますが磨いたりはしていません。
女性スタッフが爪をピカピカに磨くイベントです。
告知させて頂いたときは女性の利用者様の反応が良かったです。
是非この機会に男性利用者様もやって頂ければと考えています。

最後は生活動作訓練です。
先月は杖を使っている人も使っていない人も杖の正しい持ち方から使い方歩き方を
行いました。杖の使い方がわからない人もいました。実際に杖歩行をしてもらいました。
今月は運搬動作を行います。
運搬と言っても買い物袋やおぼんですが、実際に体験してもらい荷物を持つとどれくらい歩行が不安定になるかを経験してもらいます。
告知の時に現在買い物袋やおぼんを使って生活している方を確認したら全体の一割にも満たないくらいでした。
ひろゴンのオアシス吹田では利用者様に楽しんで頂けるイベントをドンドン考えて行っていきますのでまたご報告させていただきますので楽しみにしていてくださいね