ゴールデンウィーク!!!

こんにちは!

ひろゴンのオアシス西成の田中です!
世間はゴールデンウィーク真っ只中ですが、ひろゴンは10連休ではなく4/30と5/1は元気に営業しております(^^)/

休みだとワクワクする方も多いと思いますが、10連休ともなると身体を動かす機会が減り
筋力低下につながります(T_T)

少しでも身体を動かして頂き、しっかりと日常生活がおくれるようサポートできればと考えております!

そこで、今回はみなさんもしたことがある、自宅で出来る簡単なトレーニングとその効果をご紹介します(^_-)-☆

座位でも行えるので安全な「かかと上げ」です!!!
かかと上げはふくらはぎに効果があり、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、血流をよくするためのポンプの働きがあります☆
足のむくみが気になる方はぜひ実践してみてください(*^^*)

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