こんにちわ！！

半日リハビリ型デイサービス「ひろゴンの実家」の瀧澤です!(^^)!

10月に入って、やっと暑さがマシになったと思ったら、一気に寒くなってきそうな雰囲気ではありませんか？

個人的には寒いのが苦手すぎて、これからが恐怖です(>_<)

さて、今月の全体運動は「タオルでポンッ！！」です。

お互いに向かい合って座り、タオルの端同士を持ってタオルにのせたボールを跳ね上げて飛ばして、お隣、さらに隣、またさらに隣と、２人組同士でタオルでキャッチボールを繰り広げるのです。

お互いの息が合っているとボールも高く遠くに飛ばすことが出来るのですが・・・

もちろん息の合った２人もいれば、どうもチグハグな２人もいるわけです。

しか～し！！！

何度も練習していると、息もあってきて遠くに飛ばせるようになっていきました。

さらに、周囲からアドバイスの声がガンガン飛んできて、成功・失敗に関わらず「おー」「ほらっ！」「上手い！」などなど歓声が飛び交いました。

 ※そして飛ばしたボールの飛距離の長さに比例して、皆さんの声は大きくなってました（笑）

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９月に入って、少し涼しい朝が続いたと思っていたら

また蒸し暑さがぶり返してきていませんか？

今月のイベントは「大運動会」を行いました！！！！！

足で行う「輪っかリレー」、皆で投げ込む「玉入れ」、ドキドキの「お盆パニック」の３種目です。

ご利用いただいている曜日ごとのチーム戦として得点を競い合ってもらいましたが、皆さんが各競技ごとに「今のは良い点なの？」などとライバルの他の曜日に負けないように、かなり真剣に挑まれていました。

「輪っかリレー」は輪になって座り、足でどんどんリレーをしていくのですが、想像以上のスピードでリレーする方が数名いらっしゃって、ビックリ！でした。チーム戦ということもあって、互いに応援の声を掛け合いながら楽しく行なえました。

「お盆パニック」ではお盆のバランスが崩れると乗せているボールが全部落ちてしまう中、結構強気でボールの乗せていく方や、反対に慎重すぎて制限時間の１分でボールが半分くらい残っている方など、性格も様々です。

特に玉入れは皆さんで大声を出して応援をしあいながらしましたが、玉入れのかごを支えるスタッフの頭に「ポコポコ」と玉が当たっていました。

 ※玉入れの時に篭を支える係は危険です（笑）

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９月に入って、昼間の暑さは相変わらずですが(>_<)

朝・晩の気温が下がって、過ごしやすい時間が出来ました！(^-^)

さて今回は、「姿勢」についてのお話です。

デイサービスひろゴンの実家でも、姿勢をきにしている利用者さんはいらっしゃいます。

一般的に「悪い」姿勢というと「猫背」お思い出す人が多いのではないでしょうか。

いわゆる「猫背」では、順に

①背中が丸まる

②両肩が前に出る⇒肺が広がらないのでい呼吸がしにくくなります。結果的に脳への酸素が減って、ボ～としやすくなります。

③首・顎が前に出る⇒体重の1割もの重さがある頭や上半身を筋肉だけで支えるので、肩こりや腰痛になりやすいです。

背中の丸まりは目立ちますが、実は背中が丸くなる前に骨盤が倒れて「お腹」が前かがみに「丸く」なっていることが多いので、

デイサービスの皆さんには

①背中を伸ばすのではなく⇒背中を伸ばそうと腰を反らせると腰痛の危険があります。

②おへそを少し上に持ち上げるように「お腹」を上に伸ばしましょう

と声を掛けるようにしています。

背中が少し伸びるのと、骨盤が少し立った気がしませんか？

※個人の感想です（笑）

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お盆が過ぎたというのに

全然暑さが変わらない！！(-_-;)

今月は第4週目に、イベントとして

「一寸法師を救え」を行っています。

まずは青色のバスタオルを２枚つなげて「海」をイメージします。

その上に舟（お盆）と一寸法師（人形）を乗せたら・・・・・。４人で角を持って、揺らして～揺らして～揺らして～

すると、あらビックリ！！！　何という事でしょう(・∀・)

一寸法師がお盆の上に立って、救出成功～～～～～

っと実際は、そんな上手くは行きませんよね～（笑）

皆さん、なかなか立ちあがることの出来ない「一寸法師」を何とか起こそうとお互いに声を掛け合ったり、指示を出して何とかしようとしたり。

タオルの下から、こそっと足をのばしてみたり（これはズルですけどね）

自分の番ではないチームのする姿に「あっ！あっ！ほら！」とハラハラしながら声援をおくったりと、思った以上に皆さん盛り上がっていました。

人によるのですが、「なかなか立たくて、難しかったけど面白かったわ～」と終わった後に言っている人もいれば、

「イライラして、今晩のお酒の量が増えてしまうわ～」と言う人もいるなど、反応も人それぞれでした。

結局皆さんの結論は、「運」が大きいということに落ち着きました（笑）

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デイサービスひろゴンでは8/11(金)の海の日～8/15(火)までの５日間、お盆休みをいただきます。

この連日の猛暑の中、皆さまはどのようにお過ごしになるのでしょうか？

私は今のところ大した予定はありませんが、お墓参りに行くことと、最近あまりにも行っていない(４年位)ゴルフの練習場に行って、どれくらい下手になったのか？はたまた案外出来るものなのか？を確かめたいと思っています(笑)

皆様も外出の際は水分と塩分を補給して熱中症にならないように、車でお出かけの方は事故に気をつけて、良いお盆休みをお過ごしください。

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