こんにちは。
本日もオルソ鍼灸院のブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。
7月に入り、雨が続き一層じめじめ暑さが増していますね。
そろそろ熱中症対策も本番だと思い、ブログを書いているですが、
去年の熱中症で搬送された人はどの位いるのか総務省消防庁のHPで調べてみたところ
平成 30 年５月から９月の全国における熱中症による救急搬送人員数の累計は95,137 人だったそうです。
5月からということは熱中症対策が大幅に遅れていること！！
それに気づき、茫然としています！！
平成28年のデータを見たことがありますが、その時は50,412 人でした。
平成29年は52,984人と2000人超増えています。
そして去年は40,000人も増えているのです。
データからすると高齢者の搬送が増えており、続いて成人が多いようです。
ではどのような対策があるのか？
１、バランスのいい食事を心がける
２、周りに流されず無理をしない
３、満足できる睡眠をこころがける
４、水分・塩分補給を意識する
そして汗をかきやすいこの時期はこまめな水分・塩分摂取が大切です。
そして夏場はかなりエネルギーを消耗するので、栄養が失われがち…
そのため、水分・塩分以外の栄養もしっかり補充しないと、身体は回復しません。
今日は美味過ぎる熱中症対策ジュースの作り方をお伝えします。
≪材料≫
・VMパウダー ２袋
・水 ５００㎖（ペットボトル一本）
・塩 ０.５g （ひとつまみ）
・ビタミンC粉 １g
※ペットボトルは700㎖の容器を使用しています。
飲んでみると分かります。
こんなに美味しくて栄養が摂れるジュースだったら毎日でも飲みたいと！
VMパウダーは10袋1000円から販売しております。
ご興味のある方は是非、実践してみてくださいね！
熱中症対策ジュースは春夏秋冬休みなく頑張るスポーツ選手にもおすすめです。
ばてない身体作りを栄養満点のドリンクで作っていきましょう！
最後までご覧頂きありがとうございました。
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