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節分イベント

こんにちは!
ひろゴンの実家の小坂です!
 
2月3日は節分ということで
鬼退治のイベントを行いました。

スタッフが心も身体も鬼になりきり
利用者様と楽しんでおります。
みなさんは「豆まき」「鬼退治」しましたか?
では(*´▽`*)

年が明けて、、、

早くも10日が経ちましたね。皆様元気に過ごされておりますでしょうか?
どうも、ひろゴンの巣のはたのです!(^-^)
お正月はどのように過ごされましたか?と利用者様にお伺いすると
「おいしいものをたくさん食べた」「孫が会いに来てくれた」等から
「親族が集まりすぎて疲れた」「いつもと何ら変わりない」「体調を崩して大変だった」等色々なお話を聞かせてくれます。
皆様それぞれの過ごし方があったことでしょうが、僕たちスタッフとしては、とにかく休み明けに元気に皆様に来て頂くことが一番です。
来所された方は、正月気分が抜けない方から心機一転また運動を頑張るぞと意気込んでいる方まで様々です。
運動面では徐々に体を慣らして行きながら、今月はイベントとしてさっそく皆様に「書き初め」をしていただいております。
内容はいたって自由で、今年の抱負を書かれる方からペットに対しての想いを書く方まで様々でした。

↑これはほんの一部ですが、皆さんバラエティ豊かに書き綴って頂きました。有難うございます!!
また今年も目標を持って、元気に運動していきましょうね!

歩行訓練のススメ

どーもー!こんにちは!
ひろゴンの巣のはたのです(^◇^)
朝一は車のフロントガラスが凍るくらいに冷えてきましたが皆様風邪など召されていませんでしょうか?こんな時こそ家にこもりきりになってはいけませんよ!
さてさて今回はひろゴンの巣の歩行訓練についてご紹介していきます。
皆様ご存じない方も多いかも多いかもしれませんがひろゴンの巣では
「歩行」をコンセプトにして運動しています。
下肢の筋力トレーニングはもちろん、腹筋や背筋を鍛える体幹トレーニングもすべては歩行に繋げる為に皆様日々頑張っております。
その歩行動作を評価する基準として「タイムアップゴーテスト」というものがあります。あまりなじみはないかもしれませんが内容はいたってシンプルで
①椅子から立ち上がる
②3mを往復する
③椅子に座る
この一連の流れを行いタイムを計測し、歩行能力の確認を行います。

↑こんな感じ~(イメージ湧くかな?笑)
ひろゴンの巣では三か月に一度、このテストを行い日々の訓練の成果を確認しています。
その結果、前回9月に計測した時は平均タイムが20.7秒
今回1月の計測では、 な な なんと3秒以上も縮まり平均タイム17.1秒となりました!!!
もちろん当日の体調にもよりますがここまで伸びているのは皆さんの努力の賜物以外のなにものでもありません。
 
このようにひろゴンの巣では、日々楽しく運動していますのでご興味を持たれた方はお気軽にトップページからメールでもお電話でもお問合せ下さい。

脳の活性化

こんにちは!
ひろゴンの実家の小坂です。
手の運動は脳トレになるということを聞いたことがありますか?
手は「外部の脳」「第二の脳」と呼ばれ、指先を動かすことで
脳にたくさんの刺激を与えると言われています。また血行がよくなり、
大脳の活性化によって
「認知症予防につながる効果が期待できる!」
との専門家の意見もあるぐらいです。
簡単なものでいいので、継続して行えるものを自分で探してみて下さい。
おすすめは
「折紙」です

折紙は指先を細かく使うので、「集中力」「発想力」が磨かれ
リハビリや脳トレになります。
 
この日本の伝統文化「折紙」
久しぶりにやってみてはいかがですか??
 
ではまた(^^)/

スクワットな冬

 
ひろゴンの実家の別府です!!!
以前、利用者様がスクワットに取り組んでいただいている記事を書きました。

椅子を使ったスクワットをご紹介さしていただきました。
そして、僕自身も実は春頃から本格的にスクワットに励んでおります。


僕がスクワットしている様子です、、、、
このような形でバーベル(重り)を担いでスクワットをしております。
人間の身体の筋肉の80%は脚の筋肉が定めていると言われております。
人間、筋量が少ないと、基礎代謝も低く、病気になったりするリスクが高まります。
そして、基礎代謝が上がると消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果があります。
勿論、脚の筋力を鍛えていると、歩行や段差昇降もスムーズに行えるようになります。
大きな筋肉が集まる脚の筋肉を鍛えているとメリットだらけなのです。
ですので、皆さんも脚を鍛え、健康に過ごしましょう♪
 

おでかけサークル  秋の紅葉~奈良~

どうもこんにちは。ひろゴンの巣の秦野です。
本格的に寒くなりデイの方でも体調不良でお休みされる方が目立ちます。
寒くなったし家でゆっくりお茶でも~~というのも悪くはないですが、こんな時期だからこそしっかり運動をして寒さに負けない体づくりをしていきましょう。
 
さてさて前置きが長くなりましたが、遡ること約半月、11月中旬におでかけサークルのイベントでご希望の利用者様を募り奈良へバス旅行に行ってまいりました。
1週間前からずっと変わらない雨予報にスタッフ一同ビクビクしておりましたが、いざ当日蓋を開けてみると気持ちよすぎるくらいの秋晴れ!!これも利用者様の普段の善行の賜物です。ありがたや。ありがたや。
バスに乗り込みものの1時間ほどで奈良に到着。さて早速みんなで公園を散策しようとすると、、、
人、人、人、人、鹿、鹿、鹿、鹿
観光客と鹿のオンパレード!!
それでもなんとか人混み(鹿混み)を潜り抜け、少し開けた場所に辿り着き皆で記念に1枚パシャリ!

見事な秋晴れで皆様も自然と笑顔になります。
爽快な空に鹿もご機嫌です。

しばらく景観を楽しんだあとは、奈良ホテルにてお楽しみのお食事タイムです。
さあ奈良でお食事といえば、
お食事と言えば、、、
いえば、、
あれ?柿の葉寿司ぐらいしか思いつかない(>_<)
しかしさすが国内外問わず数多くの著名人が御用達にしているホテルの食事です。
和洋折衷、最初から最後までおいしくいただくことが出来ました。
最後はホテルのすぐそばでお土産購入タイムとなりましたが、これまたみなさん凄い勢いでここぞとばかりにカゴの中に次々と入れていきます。まさに戦場といった感じで皆さんの目の色が変わります。
怒涛の勢いで買い物を済ませ、皆さん大満足といったご様子。
そして帰りのバスの中では皆さん静かに眠りにつくのでありました。
 
このようにデイサービスひろゴンでは今後も楽しい企画を開催していきますので皆様お誘いあわせの上どしどしご参加ください(^^)/
 
 
 

ひろゴンの実家で健康寿命延伸

ご無沙汰しております!!!
ひろゴンの実家の別府です。
今日はひろゴンの実家のコンセプトについて記したいと思います。
我々、ひろゴンの実家のコンセプトは『健康寿命延伸』となっております。
 

 
 
 
 
 
健康寿命とは簡単に説明しますと、「心身ともに自立し、健康的に生活できる期間」のことです。
ひろゴンの実家では、そんな健康寿命の期間を伸ばす為にリハビリに取り組んでおります。
 

ストレスを感じずに楽しく皆と一緒にリハビリしましょう♪
健康で長生きしたい方は是非、ひろゴンの実家にお問い合わせください☎
宜しくお願いします( `・∀・´)ノ
 

ひろゴンおでかけサークル 第7弾企画「天神橋筋商店街を練り歩き」

ひろゴンおでかけサークルの湯舟です。
この企画もおかげさまで第7回目を数えるに至りました。
おでかけサークルはデイサービスの利用者様と
毎回、電車に乗っておでかけするのですが、
今まで悪天候だった試しがないというのが自慢です。
実は私はちょっとした雨男で
プライベートではイベントがあると
だいたい傘が必要になることが多いのですが、
おでかけの場合は怪しい天候でも
不思議と快方に向かってしまうのです。
きっと参加される利用者様の日頃のおこないが良いのでしょうね。
さて、9/30に実施された「天神橋筋商店街を練り歩き」においても
やはり良いお天気でした。
大阪市営地下鉄堺筋線天下茶屋駅から南森町駅で下車し、
徒歩数分、天神橋筋2丁目にあるコロッケの中村屋が第1の目的地です。
ただし、徒歩数分というのはちょっとしたカラクリがあります。
元気で階段を普通に上がれる方なら数分で到着するのですが、
車いすの方が道案内通りに移動したとすると、
数十分も掛かってしまうかもしれないという落とし穴があるのです。
前回のめんたいパークで痛い目にあっているので、
事前に南森町の駅の構内図をしっかりみておいて大正解でした。
そのルートをここで書くと長ーくなってしまうので割愛しますが、
少しだけ工夫して最短コースで中村屋に到着しました。
コロッケの中村屋は
芸能人御用達の有名なお店で
上沼恵美子が差し入れ用にコロッケを大量に購入するとか、
ダウンタウンの浜ちゃんが番組で店を訪れたりしているそうです。
案の定、店の前は行列ができており、
利用者様とスタッフが並んでコロッケを購入し、
店先で美味しく頬張りました。
そのコロッケは出来立てアツアツ、
二つに割ってみると中身は混ざりっ気のない純白から湯気が香り立ち、
一口かじるとサクサクのあとに広がるしっかりした甘さ。
小粒ながら流石の一品でした。
そして第2の目的地は大阪天満宮。
中村屋から歩いて直ぐです。
大阪天満宮では記念撮影をし、
お参りしたり、おみくじを引いたりと、
グループに分かれて行動しました。
しばらくして山門に集合してみると、姿のみえない人がいました。
心配してその方に携帯電話を掛けてみると、
大阪天満宮の山門は社の南に位置していますが、
反対の北に抜けると、かの有名な天満天神繁昌亭があり、
その付近で皆を待っているとのことで、
「まだ、こっちへこうへんの?」といわれたのには少し閉口してしまいました。
そのあと、やっと合流してランチタイムに突入。
好みの都合でグループは二手に分かれ、
一方はうなぎ屋へ、もう一方は寿司屋で
それぞれ舌鼓を打ちました。
ランチ後は急遽の用事で帰宅する方もいましたが、
商店街でウインドウショッピングを楽しんだり、
喫茶店でお茶したりと
楽しい時間を過ごしました。
次回のおでかけサークルは12月に
「あべのハルカスでイタリアンランチ」を予定しています。
これも何やら波乱の予感が・・・。
また報告しますので、ご期待下さい。

紅葉

ご無沙汰しております。
ひろゴンの実家スタッフの別府です!!!
11月になり、気温も下がり、少し肌寒くなりましたね(´・ω・`)
今日はご利用者様を自宅に送り届けた際、庭に咲いていた紅葉が綺麗だったので、写真を取らさしていただきました(^O^)/

天気も良く尚更、紅葉が綺麗に見れました♪
個人的にも紅葉が好きなので、心が和みました( ˘ω˘ )
これからの時期、更に寒くなり、風邪やインフルエンザが流行しますので、手洗い・うがいを欠かさずにして下さい☆
健康に過ごせてこそ、楽しみや感動があるので、体調は崩さないで下さいね(´・ω・)
では!!!

おでかけサークル第6弾

デイサービスひろゴンの巣の湯舟です。
さる8月26日におでかけ第6弾として
南港ATCの2階にある「めんたいパーク大阪ATC」へ行きました。
地下鉄四つ橋線岸里駅から住之江公園駅を経由して
ニュートラムに乗り換えてトレードセンター駅下車、
南港ATCへは直結のルートがあり、
岸里駅からは一度も外に出ることもなく
快適な移動のハズでしたが、
車椅子や手押し車を利用する方にとっては、
遠い道のりでした。
バリアフリーとは名ばかりで
とにかく地下鉄・ニュートラム駅構内のエレベーター間の距離が長く、
場所もわかりにくくて
まるで迷路のようでした。
さて、めんたいパークに到着すると、
ゲート前で氷川きよしの看板がお出迎え、
皆で記念撮影をし、
各自で直売場でお買い物したり、
明太子工場やめんたいラボでの明太子の歴史コーナーの見学、
フードコーナーで食事と楽しいひとときを過ごしました。
朝11時オープンでほぼそのタイミングで
入店した時には土曜日にもかかわらず
お客は少なめでしたが、
徐々に人も増え、12時ごろにはフードコーナーの席も満席になっていました。
個人的にはやや値段は高いものの、
たくさん明太子の入ったおにぎりは
食べ応えがあり美味しかったです。
実はめんたいパーク大阪ATC館は去年9月にオープンした店舗で
全国にめんたいパークは4店舗あります。
明太子が好きな方にはお勧めですよ。