ひろゴン おでかけさーくる 第14弾

去る8月18日

ひろゴン おでかけさーくる 第14弾 ということで

「一心寺にお参り、そして楽しいランチ」に行って まいりました。

 

一心寺は二度目で今回は利用者さん6名の参加となりましたが

今年の猛暑を考慮し、 「すべて車の移動の楽々コース」 と、

「大阪メトロ&徒歩の健脚?コース」 に分かれ、

現地で合流となりました。

 

      

みなさんお参りを済ませ、暑いので早々に撤収し、

お楽しみのランチ「かごの屋」に車で移動し、

クーラーの効いた静かなお部屋で楽しいひと時を

過ごしてみなさん無事に帰宅されました。

まあしかし、クーラーを考えた人は天才ですね。(余談)

因みに、一心寺とは

浄土宗(南無阿弥陀仏と唱えます)

山号:坂松山  院号:高岳院

特徴としては

納骨された遺骨で造立される「お骨佛の寺」宗派を問わず

年中無休で営む 「おせがきの寺」 法然上人二十五霊場第七番札所。

「おせがき」とは

餓鬼道に堕ちて苦しむ一切の霊(三界の万霊)に食物などを供養することで、

その功徳が巡り巡ってご先祖に至る(回向される)という尊い仏事。

フムフム・・・??だそうです。

Timed up and go test

、こんにちは。

「ひろゴンの巣」 の 竹本です。

8月、利用者さんの日頃の機能訓練の成果を評価する

タイムアップゴーテストを行いました。

3m Timed up and go test とは、椅子に座った姿勢から立ち上がり、3m先の目印点で折り返し、再び椅子に座るまでの時間を測定します。危険のない範囲で出来るだけ速く歩く。

前回と比べて総評的に歩は行の安定度が向上していました。(数値化はできませんが)

タイムを見てみますと大きな変化は無いものの、

前回、歩行器を使ってテストを歩いて方が介助で行ったり、

杖歩行の方が杖無しでテストを行ったりと、

「ちょっとチャレンジ精神!」 

で、良いのではないでしょうか。

今後もタイムでけではなく、僅かなことでも変化が表われれば

良いですね。

 

久しぶりに歩く。「完」

続き。

八ヶ岳の主峰 「赤岳」 から続く 「阿弥陀岳」  も ↑

見えてきたところで第一関所・行者小屋に到着。

ここで大休憩して下山するのも有りなんですが、

膝はまだ大丈夫ですから大好物は帰りにとっておいて

先に進むことにします。

左が赤岳(標高2,899m) いったん下って右に中岳。 ↓

三年前にこのルートを歩きましたが、

今日の計画では逆コースになります。

ここから一気に標高を獲得していきますので

ゆっくり上がります。

権現岳。↓

こちらも以前小屋泊りで歩きましたが良かったですよ。

権現岳からの富士山 (三年前撮影)

富士山はまだ未登頂ですが、登りたいとあまり思わないのです。

奥が乗鞍方面。 有名ですがまだ登ったことありません。

いい景色を見ながら、けど、しんどいぞ!!

標高を上げていき、赤岳が段々横に見えてきました。

あっちもしんどかったですけど、後半は四足歩行が楽しめます。

因みに、こんな感じ。「三年前の撮影」 これわたくしです。↓

写っている方は頼りになる山の先輩で、後は阿弥陀岳です。 ↓

その間に何も写らないので、何となく急登はお察しできますでしょうかね。

そして、第二関所、阿弥陀岳の直下です。

ここは三年前に赤岳~中岳と歩いてきて、あと50分ほど登れば

登頂というところで、下山時の膝の事を考えて

『まっとれ、阿弥陀!!』 と、心の中で叫び

無念の撤退をした思い出の場所です。

写真ではわかりにくいですが四足歩行を強いられる壁です。

だが、今日は登るぜ!!

この方も山の先輩で。今日は三人で登ってます。↓

ほっと一息。

 

そして、阿弥陀岳山頂(標高2,805m)

三年前の忘れ物を取ってきましたよ。 パチパチ(^_-)

山頂からの眺め

奥が赤岳、手前が中岳と、尾根歩きが楽しめます。 

ま、ハイキング感覚ではないですけどね。

当初の計画ではこのルートを登って下りて、

登って下りてと!!だったんですが、

先輩もこの日は股関節に痛みを持ちながらの

山行だったので、来た道をたどり無事下山し、

楽しい9時間30分の山行を終えました。

 

 

「何故、山に登るのか?」 ってよく言いますけど、

わたくしの場合、登頂した達成感より、登るの大好き。下り大嫌い!!の

道中が魅力でしょうか。

しんどいし、下りは苦手で場所によってはかなりの緊張感を強いられますが、

下山した時の安堵感は 「ハンパねえ~」 といったところですね。

 

利用者さんの中にも昔、山登りをされてた方がおられて

「山ってしんどいねんな~ 下りてきた時は もう行かん!!

と思うんやけど、また、時間が経てば登りたなんねんなぁ~」

と、おっしゃっていました。

 

個人的な趣味で、三回に分けて書いてしまいましたが、

興味のない方にはただ長いだけでしたね。

申し訳ございませんでした。<(_ _)>

 

久しぶりに歩く。「その二」

続き。

さて、膝の具合を考慮して・・・どうしたもんか?

計画のルートだとかなり厳しいので今回は不参加にするほうが

賢いだろうと、判断しましたが・・・・・

 

??ちょっと待てよ!?

何も計画通りに歩かなくても単独で途中離脱もありではないか?

一度歩いているルートだし、前半の2時間はシラビソの森の中を

急登もなく気持ちよく歩けるし、休憩ポイントの小屋には

大好物(内緒)も売っているのでとりあえずそこまで

行ってみようと思い参加決定!!

 

前日、PM11:00 大阪を出発し、翌朝AM5:00、ここから歩きますよ!!

「寝てませんけどね」 (-_-;)

 

ちなみに豆知識ですが、

八ヶ岳(やつがたけ、八ケ岳とも表記される)は、山梨県と長野県に跨る山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。

「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、山梨・長野両県に跨る山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域(蓼科山を除いた領域)」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。

 

 

そして、今回は登りでは滅多に使うことのないWストックで

膝への負担を軽減しながら歩きましたよ。

利用者さんの中にもノルディックウォーキングのトレーニングを

されている方もおられますし、リズムも取れて上半身も使いますから

いい道具なんですよね。

注意:ノルディックウォーキングのストックは登山には使用しないでね。

そして。

おー、目指す休憩ポイントまでの半分くらい来たところでしょうか?

八ヶ岳の最高峰 「赤岳」 です。

いいですね(^O^)

 

 

その三は 後日。

久しぶりに歩く前の準備。 「その一」

こんにちは。ひろゴンの巣の 竹本です。

ご承知?の通り 「ひろゴンの巣」 の、コンセプトは!!

 

 『歩く』  でございます。

 

利用者さんたちも日々努力されていますので、

わたくしも、機能訓練員としてシッカリと横について

歩いているのですが・・・・・

まぁ~ 毎日2万歩以上歩いていると、休日はちょっと

「歩きたくないかなあ~」 なんて思うこともあります。

ましてや、7月は 「命が危ない酷暑」 でしたから尚更ですよね。

 

そんな中、山登りのメンバーさん達とのとある計画が

立ち上げられたのですが、4月以降、坂は登っていないし、

わたくしの 『ガラス膝』 の不安もありますので

即、参加!!(^_-)

とも、返事ができないので脚のテストをしたきた次第です。

 

場所はおなじみ、金剛山ですが、登山口まで 「チャリ」 でアクセス。

そして、登山ルートも数ある中で、一番おもしろくない(個人的感想)

 

「千早本道」 という山頂まで1時間ほどの9割近くが整備された

階段地獄です(-_-;)

 

ここを如何に膝に負担をかけずに降りるかが今日のメインです。

利用者さんにも多い変形性膝関節症の場合、

階段は特に気を使うところですが、

降りる際は、後ろ(上の段の足)に重心を残して降りるのが

ポイントになるんですが、解ってはいても長く続くと痛いでしょうね。

 

緑がきれいです。

 

で、こんなのも。

 

難なく山頂です。相変わらず賑わっておりました。

 

 

そして、下ります。

 

その結果・・・・・

 

左膝・・・・ちょっとだけ痛いんですけど~~。(T_T)

 

「その二」 は、後日。

ひろゴン祭

こんにちは。

ひろゴンの巣、 竹本です。

5月12日(土)

「ひろゴン祭」 が開催されました。

今年は、「ひろクリニック10周年記念」 ということで

例年より気合いが入っておりましたかな。

介護事業部は、喫茶ルームでございまして、

ひろゴンの実家の特色でもある畳敷での

コーヒー・ジュースを飲みながら休憩も

いいですよね。

この日は暑いぐらいの好天でしたから

お子さんたちにも好評でリピーターも続出!!

ん?SMGからも元気なお兄さんが

飛び入り参加でございますね。

クリニックでは、フランクフルトが・・・

「おいしそう」

残念ながら、いただけませんでした。(泣)

ひろゴン祭は毎年開催しておりますから

来年も楽しみにしてくださいね。

ひろゴン お出かけさーくる 「豪華クルージング!!」の巻き。

こんにちは。

「ひろゴンの巣」 の 竹本です。

今回は、 『おでかけさーくる』 の、お話を少しだけしましょうか。

 

好天(暑いくらい)に恵まれた4月28日に

豪華な?クルージングを楽しんでまいりましたよ。

 

場所は・・・・・

 

、太平洋?いやいや、エーゲ海???は、またの機会にして、

ご存じ!道頓堀でございます!!!

 

船着き場はここですね。

道頓堀のランドマークになりつつあるのでしょうか?

ここから船は、行ったり~来たり~します。

若かりし頃は、夜な夜な道頓堀界隈に出没しておりましたが、

「遠い昔のことじゃったぁ」 みたいな話で、今は昼間一筋です!!

 

道頓堀の両側は綺麗な遊歩道に整備されてますから昼間でも

散歩するには良いですね。

何と言っても場所柄食べ物にも困りませんしね。

いい青空です。

さて、出航です。

楽しい(大阪らしいお姉さん)ガイドさんの案内を

聞きながらのんびりクルーズです。

えびす橋(通称もございますが・・・)

欄干がお好み焼のテコをデザインしていたのは知りませんでした。

ですが、いくら新しい物ができても、道頓堀はやっぱり、

これですよね。!!!!!

さて、次回のお出かけさーくるは・・・どこでしょう??

ん?

その前に!! 楽しいイベントも控えておりますよ!!

お楽しみにね。

実家のベランダ菜園 「第三弾」 その後。

「ひろゴンの実家」 の、ベランダで栽培している

スナップエンドウですが、

11月末に苗を植え、今はこういう感じです。

途中、茎も細くやや心配していたのですが、

何とか成長しています。

身は、まだペラッペラなんですが、

ふっくら成長して、美味しく食べられるよう肥料を

「これでもか!!」 と、いうくらい投入せねばなりませんね。

収穫まであと少しかな。