😇ファスティング最終日😇

😇ファスティング最終日😇

期間が空いてしまいましたが
最終日の記録を🌿🕊

朝起きると空腹感はマシになっていて
「あぁ、今日で最後!明日から食べられる」そう思うと
心に余裕がでてきて苦痛ではありませんでした😇

朝イチの体重測定はこんな感じでした。

お通じも3回あり、今まで出せていなかった宿便が排泄され
快調!かなりスッキリ✨

この日も黒糖を欲しい時に食べて
お水をしっかり飲んで過ごしました。

3日間のファスティングで
結果として得たものは
・身体が軽く、寝起きがかなり良い
・集中力が増して仕事の効率が良い
・感覚が研ぎ澄まされ、本当に何を食べても美味しい!!!
幸せ😋
・今までよりも大切に“食事”をするようになった
などなど。

今まではお腹がそんなに空いていなくても、「この時間しか食べられないから食べておこう」と義務感で食べていたり

パソコンやタブレット、テレビを見ながらの“ながら食い”をする事が多かったですが

“食べれる”という事に感謝して
五感で感じながら食べる事の大切さを学びました😋💓

ファスティング後、
回復食には特にこだわらず
(お肉は3日間避けましたが)
水炊きをしてお野菜を多く摂ったり
好きなものを、必要と感じる分だけ
食べて過ごしました🌼🌿

回復食でリバウンドする事もなかったです😋

体質改善したい
心も身体もリセットしたい

そんな方はファスティング
トライしてもいいかもしれませんね🦋

記録にお付き合い頂いて
ありがとうございました🌿🕊

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